Kettlebell je u zadnjih par godina postao nezaobilazan rekvizit u mnogim dvoranama, kućama, klubovima, rehabilitacijskim centrima...Zbog toga bi se moglo reći da se pojam fitness vraća na pojam tjelesna i zdravstvena kultura. Brojna istraživanja ukazuju na učinkovitost kettlebell treninga na opću performansu i zdravlje. Pa, prije nego što nabavite kettlebell ili počnete vježbati sa njim, evo par savjeta za izbjegavanje nekih uobičajenih grešaka koje se događaju. POTRAŽITE CERTIFICIRANOG INS...
- 51 komentara
- 0 x
- utorak, 20 ožujka, 2012. u 09:23
Danas ću se malo odmaknuti od teorije. Neću reći što me potaklo na temu današnjeg bloga, ali vjerujem da će se mnogi prepoznati u onome što napišem. Ne znam ni odakle krenuti jer mi je 100 misli u glavi trenutno, a sve žele van :) Ovdje sam od 2009. godine i kroz te nepune 3 godine rada sa mnogim divnim curama koje su mi se javljale stalno se provlačio jedan te isti problem - definiranje sebe kroz izgled. Sada kada čitam stare poslane porukice vidim da sam više radila na onoj psihičkoj...
- 14 komentara
- 0 x
- subota, 24 ožujka, 2012. u 11:07
Prije nešto manje od 3 godine sam počeo zdravo da živim,hranim se i treniram... Dosta truda,volje sam ulozio i prosao zaista tnovit put do ovoga danas...ali kako posao nikada nije gotov, tako nije ni moj... Zaista dugo sam na ovom siteu, od 2009te, pratim forum,clanke,blogove...citam fantasticne clanke i postove clanova, neki imaju dosta iskustva, zahvaljujem se davoru23, ThornOfFaith, Gym_girl, koji su mi mnogo pomogli...ima tu jos elite, ali ne mogu se sada sjetit, bez uvrede... Od prili...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 27 ožujka, 2012. u 01:29
Pozdrav svima!Moje ime je Martina i dugogodišnji sam osobni trener! Danas sam nakon svih godina shvatila zato su moji klijenti toliko vezani uz mene..ma nije ni pamet,znanje ili moja ekspertiza u pitanju! Samo ono ..hodam kao kufer za nekim po gymu (tko zna što radi) i peeeglam!!Nema mozganja,čitanja i pripremanja treninga,lunjanja po gymu i potajice gledanja što drugi rade..sve čeka na pladnju a ti samo dođeš i pumpaš..milina! Jutros odrađen po prvi puta trening sa trenerom..mozak na pa...
- 4 komentara
- 0 x
- utorak, 27 ožujka, 2012. u 10:48
Dragi prijatelji, dosad sam milijun puta pokušavala napisati ovo ali sam isto toliko puta i obrisala. Znam da vas većina mene ni ne zna, osim Gymke i par divnih cura koje su me pratile i pomagale. Razlog zašto vam ovo pišem jeste činjenica da je puno djevojaka i mladića koji prolaze isti pakao koji sam prošla i ja, i s kojim se još tu i tamo borim. Vjerujte kada tražite izlaz, idete na sve moguće web stranice pa čak i na ovu u nadi da ćete naći potrebnu pomoć. I da, meni jeste pomoglo......
- 22 komentara
- 0 x
- subota, 31 ožujka, 2012. u 11:40
Po milionti put sam morala odgovoriti na pm. Svaki sljedeći put kad netko pita "Kako skinuti kile?" - molim pročitati slijedeće: "Hoćeš najkraće što može: Da: povrće i voće, posni sirevi, jogurti, jaja (jedno cijelo + bjelanjci), riba, bijelo piletina/puretina, teletina, integralna riža/kruh/tjestenina u obroku ne više od 50 g, žlica maslinovog ili lanenog ulja za salatu, orašasti plodovi kao snack, ali SAMO npr. 8 BADEMA Ne; šećer, alkohol, bijelo brašno/šećeri, masti, pohano, prženo...
- 36 komentara
- 0 x
- subota, 31 ožujka, 2012. u 12:10
