Pozdrav ekipo, Evo donosim vam nabrzinu nešto što sam jučer radila. Nisam bila kreativna za smisliti neko zanimiljivo ime, pa neka budu samo - integralni roščići. Kako ovo nabrzinu pišem, tako su i oni nabrzinu gotovi. A jako su fini. 200 g integralnog brašna 1 dcl mlijeka 1 žličica sode 2 žlice muscovado šećera 3 žlice kokosovog ulja (rastopljenog) Sve pomiješati i dodavati još brašna, ako je potrebno, da bude tijesto skroz glatko. Potom, razdijeliti na 4 dijela i svaki razvalj...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 29 studenog, 2016. u 12:26
S vremena na vrijeme dobijem želju pojesti sendvič. No, naravno, kako u stanu nemam klasične namirnice koje ljudi koriste za pripremu sendviča, poput salame ili sira, moram se poigrati nečim drugim i nadati se da se neće sve raspasti. Strah da neće ispasti fino sam s vremenom prevladala. Naime, ako imate sastojke koje volite i ako pritom ne zaboravite na njih u pećnici, teško je moguće da rezultat njihova spajanja može biti loš. Dakle, sendvič. 2 fete kruha (može i proteinski tost) 1 m...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 29 studenog, 2016. u 02:12
Koliko često u dvoranama za vježbanje i dalje vidite osobe koje rade one klasične trbušnjake (sit-ups)? Ako je i samo jednom mjesečno - prečesto je! Naime, trbušnjaci koji su godinama slovili za jedine učinkovite ne samo da to nisu s aspekta izgradnje mišića trbuha, već imaju i niz negativnih učinaka na zdravlje vježbača pa ih je preporučljivo strogo izbjegavati. Najgore od svega je što ćete u osnovnim školama i dan-danas često vidjeti djecu kako rade te trbušnjake, a profesori ih pritom po m...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 29 studenog, 2016. u 04:20
Kaže meni jučer moj klijent N.: "Nije da ja ne želim smršaviti, ali mi to nije životni prioritet. Imam druge, veće prioritete u životu i neću svu svoju životnu energiju uložiti u to da skinem trbuh." Zapravo, svašta bih mogla reći na ovu temu, ali ono što je najvažnije jest upravo to - energija. Skidanje viška kilograma, ako se to želi napraviti zdravo, ali i dugoročno održivo, nije samo provedba vremenski ograničene restriktivne dijete, već stjecanje životnih navika koje će podržavati taj gubi...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 02 prosinca, 2016. u 04:13
Vikend = opuštanje. Naravno, to ne znači da ćete pokvariti sve što ste preko tjedna dobro napravili, ali se možete malo opustiti i priuštiti si nešto što posebno volite, a zaželjeli ste se toga preko tjedna. U mom slučaju su vrlo često to - njoki. Istina, da mogu birati to bi uvijek bile mamini, domaći njoki, ali kad situacija to ne omogućava, onda su i kupovni ok. (Zasad sam prelijena da ih počnem raditi sama) Uz njoke, kao i uz sve ostalo, u mom slučaju ide neki komad mesa. Ovaj put je tu ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 prosinca, 2016. u 10:13
Znači ovako, bez da previše kompliciram s uvodom. Ovo sam napravila sinoć. Svi moji ukućani su se oduševili što je uvijek - najbolja procjena i ocjena koliko je neka ideja uspješno realizirana. Sastojci: 2 jabuke 150 g griza 150 g oraha (mljevenih) 50 g kokosovog ulja (otopljenog) 2,5 dcl mlijeka 2 žlice meda 1 jaje pola žlicice sode par kakao zrna (mogu se samljeti s orasima) 1 mjerica whey proteina, okus čokolada tamna čokolada (ja sam koristila onu od min.70% kakaa) i još m...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 prosinca, 2016. u 11:23
