Pisala sam vam u prvom tekstu sa Sanjinim receptom za zdravi cheesecake s kikirikijem, da je ova Šibenčanka naša "Fit mama". Ono što treba u ovoj priči naglasiti jest da je Sanja jedan vrhunski dokaz da dijete ne smije biti prepreka za ustrajanje u zdravim navikama. Dapače, dijete treba biti dodatna motivacija, a i navike koje će Sanjino dijete steći od malena, sigurno će mu pomoći da izraste u nekoga kome će briga o prehrani i zdravlju biti "po defaultu". Danas nam je Sanja poslala super rec...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 studenog, 2016. u 11:06
Recept koji slijedi je naša Sanja Frleta nazvala "šumska vila", a kad vidite sastojke, bit će vam jasno da ovo može biti izvrstan doručak ili obrok prije neke fizičke aktivnosti: zobene i sojine pahuljice će vam dati energiju, a proteini iz posnog sira su super za vaše mišiće. U vodi ili malomasnom mlijeku skuhati zobene i sojine pahuljice. Količinu odredite prema vlastitoj nutritivnoj potrebi. Zaslađivač dodajte po želji. zobene pahuljice sojine pahuljice posni sir kiselo vrhnje šums...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 studenog, 2016. u 12:07
Pozdrav svima! Evo i mene da vam se pridružim. Poslala sam prošlih dana par recepata pa sam, nakon što sam dobila zaista super reakcije, odlučila vam se pridružiti. Za one koji su propustili moje recepte, možete ih pročitati klikom na linkove: Zdravi kruh s orašastim plodovima Rolice s piletinom - kodnog imena "smrt hrenovkama" :) Zapečena piletina s curryjem i batat/krumpir s medom Šumska vila Da vam se ukratko predstavim: Ja sam Sanja Frleta, imam 27 godina i živim u Šibeniku. Imam kće...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 25 studenog, 2016. u 12:05
Kad me danas krenulo, ajde da podijelim još jedan recept s vama. Kako vidite na fotki, ima tu svašta: mozzarella s malo kukuruza, blitva i super-ukusni burgeri od puretine i kvinoje s palentom. Evo kako: Sastojci: 500 g mljevenog purećeg mesa 1 češnjak 20dkg kvinoje palenta sol,papar 1 mrkva 1 jaje mozzarella kukuruz Blitva je skuhana standardno. Mozzarela je naribana, dodano je malo kukuruza. Kvinoja i palenta su se kuhale u pola litre vode. Količina je oko 20dkg kvinoje ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 25 studenog, 2016. u 02:36
Goveđi odrezak je kod mene dobrodošao uvijek. Ponekad ga jedem čak i za doručak. Ljubav prema tom komadu mesa ne pita koliko je sati. ;) Evo kako ga u zadnje vrijeme najčešće radim. Sastojci: 3 žlice soja sosa 3 žlice maslinovog ulja 1 žlica Worcestershire umaka 1 češanj češnjaka 2 žličice sušenog bosiljka 2 žličice sušenog peršina 1/2 žličice papra 500 g nemasnog goveđeg odreska Meso narežete na kockice. U vrećicu za pečenje stavite sve začine, pa sve dobro promiješate. Potom...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 studenog, 2016. u 11:50
Pozdrav Fitovci. Donosim vam danas svoju verziju lovačke pite. Da puno ne duljim, ovo su sastojci koji u nju idu. Ne znam u gram točno omjere jer prema nekom osobnom nahođenju dodajem pojedine sastojke. Bitno je da pita bude bogata. Sastojci: junetina luk kokosovo ulje gljive batat, krumpir umak od rajčice začini 1 jaje 1 žlica integralnog brašna malo jogurta malo kiselog vrhnja Junetinu narezati na male komade. Na kokosovom ulju popržiti malo luk, dodati meso, gljive, bata...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 studenog, 2016. u 12:38
