Jučer su mi frendice došle na poslijepodnevno druženje. Ja sam bila zadužena za pripremu dijela hrane, a one su obećale raditi desert. Kao i svake nedjelje kad "imam puno vremena", sve sam radila u zadnji tren, jer se to "puno" odjednom pretvorilo u moje kašnjenje. No, kažu da nije ispalo loše, pa dijelim recept i s vama: Piletina s povrćem u kurkumi i riža. Sve u narančinom soku. Sastojci (za 4 osobe): 750 g pilećih prsa 1 tikvica 8 cherry rajčica 2 šake badema 1 čajna žličica kurk...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 21 prosinca, 2015. u 10:00
Šareno, sočno, fino i nutritivno jako dobro za zdravi početak dana. Voće birajte sami, koje želite. Ja sam odabrala maline i banane, ali možete i uzeti neko drugo voće. Predost dajte nekom sočnijem. Sastojci: 2 šalice zobenih pahuljica 1 čajna žličica ekstrakta vanilije 1 čajna žličica cimeta 1 čajna žličica praška za pecivo 1 šalica smrznutih malina 1 šalica orašastih plodova, usitnjenih, birajte kojeg god želite 1,5 šalica zobenog mlijeka 1 jaje 1 banana 4 žlice meda Zagri...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 prosinca, 2015. u 09:47
Govedina u mojem meniju može uvijek, u svim obrocima. Najčešće kod svojeg mesara kupim par kila šnicli i par kila mljevenog čistog buta (kojeg mi on smelje preda mnom) pa od toga radim različite okruglice, polpetice, burgere i slično. Jučer sam od jednog pakiranja mljevene napravila okruglice, dodala sam malo povrća i dobila super večeru nakon treninga. Evo kako ide recept: Sastojci: 250 g mljevene govedine 1 jaje 300 g miješanog povrća (rajčica, tikvica, mrkva) sol, papar, začini...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 prosinca, 2015. u 11:15
Masti su nezaobilazan dio pravilne prehrane te sportašima daju prijeko potrebnu energiju, a njihov je prihvatljiv izvor i margarin bez transmasti, kakav se proizvodi u Hrvatskoj Zabluda da bi sportaši u prehrani trebali izbjegavati masti prilično je raširena. Važnost unosa masti za pravilnu prehranu sportaša, koja je nezaobilazni čimbenik sportskog uspjeha, približava nam magistar nutricionizma Bojan Stojnić. Osim što radi kao konzultant za nutricionizam te je predsjednik Hrvatskog zbora nutr...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 prosinca, 2015. u 01:41
Nisam dugo jela losos. Obično ga samo nabrzaka spečem na grill tavi i jedem uz zelenu salatu. Ponekad se zaigram pa ga jedem pripremljenoga u naranči ili s mangom ili nekim drugim voćem... Prije nekoliko dana sam pronašla jedan super recept i naveposjet prijatelja iskoristila da isprobamo jedan novi način pripreme ove kvalitetne ribe. Losos s povrćem i pestom u foliji Sastojci: 3 veća filea lososa 350 g mahuna 3 čajne žličice maslinovog ulja 3 žlice pesta genovesea 3 čajne žličice l...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 23 prosinca, 2015. u 10:03
Danas jedemo bakalar, "na bijelo", "na mornarski", kako god znate. Bez puno mudrovanja, ja sam danas odlučila raditi filete bakalara u začinskom bilju. Ili: najjednostavnije moguće. Sastojci: 500 g fileta bakalara 1 žlica maslinovog ulja 1/2 čajne žličice chillyja 1/2 čajne žličice peršina 1/2 čajne žličice origana 1/3 čajne žličice kima sok od jednog limuna ili limete Pećnicu sam zagrijala na 200 stupnjeva, a na protvan stavila papir za pečenje. Preko fileta sam ravnomjerno sta...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 prosinca, 2015. u 10:08
