Svi volimo salate, zar ne? :) Zato sam ja odlučio podijeliti s vama nešto što ja često jedem navečer, pogotovo kad cikliram ugljikohidrate. Potrebni sastojci: 1/2 svježeg avokada 150g svježeg posnog sira masline kukuruz 2 jušne žlice maslinovog ili lanenog ulja 3 kisela krastavca 1 mrkva U posudu stavimo nasitno raskomadanu...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 prosinca, 2015. u 10:04
Božićni ručak je središnje mjesto i vrijeme božićnih blagdana kad se obitelj okuplja oko stola i, najčešće, jede satima. No, iako se radi o jednom od najobilnijih obroka u godini ;) nemojte preskakati božićni doručak. A ako je ostalo neke ribe od Badnjaka, svakako je iskoristite.. ja sam zamislila scenarij s nešto lososa i naravno: završio je u jajima, s još puno zelenjave. Evo vam ideje kako da počnete božićno objedovanje: Zapečeni omlet s lososom i povrćem Sastojci (za 2 osobe): 8 j...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 09 prosinca, 2015. u 10:33
Jučer sam trening pomakla za 30 minuta kasnije zbog - kolača! Jelena je bila zadovoljna razlogom pomicanja unaprijed dogovorenog termina, ali nije bila zadovoljna činjenicom da joj gotove kolače nisam donijela na trening. Izgovorila mi je to dok sam se nadala da će biti pouzdana asistentica na benchu! Pronašla je pravi trenutak za prijetnju, suptilno i tiho. Poruka je primljena: večeras joj se neću pojaviti na očima bez kolača! A kolač je jednostavan i brzo gotov. Evo recepta: 4 žlice ko...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 prosinca, 2015. u 03:33
Probudila sam se jutros zabrinuta. Ozbiljno zabrinuta, točnije. Naime, već danima Kristina i mene i cijelu našu redakciju zapostavlja (čitaj: ne hrani!). Krenula sam na posao s ozbiljnim naumom da joj se javim i pitam što se događa, ali očito je već i moja zabrinuta energija bila dovoljna. U uredu me dočekao paketić s Kristininim slasticama. Kruščić s maslinama Sastojci: 3 šalice kukuruznog brašna 1 šalica raženog brašna 200 g posnog sira 200 g sitno sjeckanih zelenih maslina 1 jaje...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 11 prosinca, 2015. u 12:01
Dakle ukoliko nemate ili ne volite whey (ili vam ga je pak dosta), uvijek postoje i slađe alternative koje mogu nutritivno zamijeniti (ili čak unaprijediti) vaš oporavak nakon stresno-ugodnog treninga. Pošto nemam uvijek whey pri ruci ili jednostavno želim nešto konkretnije, zdravije i laganije, često smišljam kako da neki fini obrok uklopim u kcal unos ili jednostavno obogatim obrok vitaminima i mineralima kada su organizmu najpotrebniji. Najčešće bih zgurala neki cjelovit obrok direktno nakon ...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 12 prosinca, 2015. u 02:14
Kad vam treba ideja kako od nekih uobičajenih sastojaka napraviti nešto što ima oblik i okus, uzmete mobitel i na speeed dial nazovete Kristinu. "Imam malo sira i pureće šunke, dolaze neki ljudi. Kruha nemam. Daj neku ideju! BRZOOOOO!!!!" "Imaš bar još tikvicu?" "Imam. Imam i krušne mrvice!" :) "Odlično, ništa lakše onda. Drugi put smisli neki teži zadatak!", zaključuje Kristina i šalje recept: Naribaj tikvicu, mozzarellu i šunku nareži na što sitnije. Sve strpaj u zdjelicu i dodaj jaje...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 prosinca, 2015. u 12:18
