Mama mi je prije par dana najavila: "Za Božić ti kuhaš! Sve obroke! Za Badnjak, također! Da ne kažeš da ti nisam na vrijeme najavila!" Uf, nije lak zadatak. Čim mi je to rekla sfrkalo mi se u želucu i proletjelo glavom: Moram ranije isprobati sve što zamislim ta 2 dana kuhati. Jer iako mama uvijek kaže "super je", i dalje je kuhanje za nekoga tko me naučio svemu u životu - situacija od posebnog rizika ;) Šalu na stranu, ovaj vikend sam već počela isprobavati obroke i slagati meni. Krenula sa...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 06 prosinca, 2015. u 08:42
Ako su moji mislili da će se za blagdane izvući bez malo proteinskog praha, grdno su se prevarili. Ali ok, isplanirala sam umaskirati malo proteina u kolačiće od maslaca od kikirikija pa ćemo vidjeti hoće li uopće skužiti. Evo jednog jednostavnog recepta za pripremiti 20-ak kolačića Sastojci: 6 žlice kokosovog ulja 1/4 čajne žličice soli 1/2 čajne žličice ekstrakta vanilije 1 žumanjak 150 g maslaca od kikirikija 75 g zobenog brašna 2 žlice whey proteina, okus vanilija 1/4 čajne žli...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 06 prosinca, 2015. u 09:13
Bez obzira na datume i blagdane, za večeru je uvijek dobro jesti nešto lagano i proteinsko. Naime, nakon toga idemo spavati pa nam ne trebaju ugljikohidrati jer ih nećemo imati gdje potrošiti. Našla sam jedan zanimljiv recept za proteinski namaz s lukom pa sam ga sinoć i isprobala. Sastojci: 1 veća glavica luka 2 žlice kokosovog ulja malo kajenske paprike 1 žličica senfa malo soli i papra 100 g posnog sira, nekog kremastog Luk sam narezala na tanke trakice. Na tavi sam zagrijala ko...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 prosinca, 2015. u 12:32
Mnogi će se na božićno jutro probuditi - žedni ;) Neki od slane hrane večer prije, a neki od pokojeg pića previše. Svakako će vam pasati nešto kiselo, sočno i osvježavajuće za početak dana. Predlažemo da dan započnete voćnom salatom, a onda kasnije navalite na božićni ručak, bistre glave o obogaćeni vitaminima. U ovu salatu možete staviti što god poželite: kivi, nar, bananu, ananas, grapefruit, mandarine, jabuke... što god vam srcu drago. Samo sve narežete na sitnije kockice i stavite u tanj...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 prosinca, 2015. u 02:03
Dragi fitovci i fitovke! Nedavno sam objavio (prvi svoj) post u kojem sam naveo općenite navike prehrane te jedan ciklus treninga koji najčešće radim i koji mi je pružio najveći napredak, kako u očima drugih, tako i u mojim vlastitim. Danas ću naglasak staviti na trbuh, dakle, cijeli kompletno baš ono skroz. Jedna debela istina koju svi moraju prihvatiti je da trbušnjaci dolaze na sunčanje samo kad zatvorimo usta i uz prilagođenu prehranu odradimo i različite vježbe. Još nešto što smatram k...
- 4 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 prosinca, 2015. u 10:46
Večera za Badnjak mora biti fina. A opet, budući da se na Badnjak većinom izlazi van, rijetko tko ima vremena za pripremu nekih kompliciranih jela. Ja sam kupila filete bakalara i s njima odlučila napraviti jedan recept koji sam sinoć isprobala. Ovako ide: 500 g fileta bakalara 1/2 limuna (sok i naribana korica) 2 žlice svježeg peršina, nasjeckanog na što sitnije 1/2 žličice češnjaka u prahu (ili 1 na sitno nasjeckan češanj češnjaka) 1 čajna žličica crvene paprike 3 žlice maslinovog u...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 prosinca, 2015. u 12:20
