Dugo vremena je odgovor na ovo pitanje za mene bio najveći misterij. Dugo vremena sam kupovala avokado kao neka kokoš kad zoba zrna kukuruza po dvorištu. Uzela bih neki random, a onda bih se nadala da sam pogodila dobar. Često se to nije dogodilo. Prečesto, s obzirom da avokado nije prejeftin. Onda sam pronašla odgovor na to važno pitanje i nakon toga moj život ima jedan viši smisao ;) Otkad znam kupiti avokado, on je jedna od namirnica koja se redovito nalazi na mom tanjuru, u svim mogućim...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 rujna, 2015. u 04:04
Nakon ovoga recepta ništa više neće biti isto. Budite spremni da ćete me obožavati. I vaša djeca, također. ;) U ponedjeljak sam iskoristila slobodan dan za odlazak na plac. Uz piletinu, salatu, blitvu i jaja, počastila sam se i mjericom malina. Kad sam došla doma, trebalo je smisliti neku dobru foru za recept s njima, da ih baš ne pojedem same. Nešto mi je palo na pamet pa sam se poigrala i evo kako je ispalo. Ovo je super recept i za vaše klince jer će dobiti "sladoled", a u njemu pritom neć...
- 3 komentara
- 0 x
- srijeda, 09 rujna, 2015. u 12:32
Nakon rekreativnog trčanja odradite sljedeće vježbe da bi zaokružili trening u jednu cjelinu. Vježbe se sastoje od vježbi snage bez dodatnog opterećenja i vježbi istezanja. Broj ponavljanja svake vježbe: 15 puta ili 15 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 1 puta Ukupno trajanje treninga: oko 8 minuta Rekviziti: prostirka VJEŽBE: Istezanje stražnje strane natkoljenice i plank – 15x Dotakni prste na nogama – 15x Vježba za bočne mišiće trbuha iz upora uz zanoženje – 15XD i 15xL U...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 07:27
Čitateljica Kristina šalje nam još jedan recept. Poruku dijelimo u cijelosti: "Volim leću i nije mi jasno zašto je tako zapostavljena na našim tanjurima. Pogotovo kad se zna o kako se kvalitetnoj namirnici radi. To malo zrno bogato je proteinima i biljnim vlaknima, pa je vegetarijancima među najdražim izvorima proteina. Ja je, kad se odlučim kuhati je, uvijek skuham više, pa onda uzimam po potrebi. Danas je ovo bio obrok "u hodu". Leća je bila skuhana, srećom pa sam bazu imala. Os...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 11:49
Ovo je bio baš onako, eksperiment. Htjela sam nešto slatko, a opet da ostane u okvirima nutritivnog plana. U obroku nakon treninga obično jedem proteine i ugljikohidrate, a masti držim na minimumu. Najčešće to bude kombinacija crvenog nemasnog mesa, riže i zelene salate, bez maslinovog ulja i drugih izvora masti. No, danas mi je došla želja da napravim nešto s batatom. Inače ga jedem kao prilog, uz meso. Samo ga lagano skuham (puno brže je gotovo od običnog krumpira) i to je to. Ali danas, u...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 02:08
Broj ponavljanja svake vježbe: 30 puta Voda pri izvođenju pokreta daje određeni otpor a to možete iskoristiti kao mali trening u vodi. Voda vam treba biti barem do ramena ili dublja čime ćete postići bolji efekt vježbi zbog toga jer ćete morati upotrijebiti više energije zbog održavanja na površini vode. Vježbe se izvode u vertikalnom i horizontalnom položaju. Ukupno trajanje treninga: oko 5 minuta Rekviziti: bez rekvizita VJEŽBE: Naizmjenično podizanje nogu u vertikalnom položaju – 30x S...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 10:38
