Krem juhe mogu biti jako fin i jako zdrav obrok. I ne, u njih NE morate staviti vrhnje za kuhanje! Naša Kristina nam šalje svoj superjednostavni recept za krem kuhu od brokule i karfiola. Poruku šaljemo u cijelosti: "Fitnessovci, evo jedan brzi recept za superfinu juhicu od povrća s kurkumom. Gotova je za 15 minuta, a nutritivno je - puna vitamina i minerala. I kurkuma daje tu dodatnu egzotičnu aromu. Sastojci: 3 mrkve 1/2 glavice celera 1 glavica karfiola 1 čajna žličica kurkume 1 ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 15 rujna, 2015. u 09:51
Jučer sam si kupila pakiranje aronija i pakiranje borovnica (po 250 g od svakog). Aronije inače obožavam upravo zbog te njihove trpkosti, pa su "planule" do poslijepodneva, a borovnice su uspjele preživjeti do jutra. Ali i njima je tu došao kraj. Iskombinirala sam borovnice, banane, orašaste plodove, zobene, svašta nešto i ispalo je - super. A teško je zapravo s ovakvim namirnicama napraviti nešto što nije super. Sastojci: 50 g zobenih 50 ml zobenog mlijeka 1 banana 2 šake borovnica 1...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 rujna, 2015. u 12:21
Što vukovi bi jeli? Besmislica, protok vremena, osijećaji bezvrijeđa; Putovanje kroz pustinju sudbine, kroz vjetar beznađa. Urođena krivnja nas visokih bića svih mogućnosti, Sa glavom naprijed ko' u konja, vrijedni nagrade budućnosti. Dok konci u rukama nečijim drugog guši u mukama, Ne osvrćemo se cilju, preko kog' gazimo svaku milju; Dok sutra se opet ne vrati, Dok životni ciklus prošlost ne stavi ispred nas... Gunđanje i mrmljanje se kao jeka čuje kroz rupe prirodnih zakona, Ki...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 rujna, 2015. u 04:16
Cardio vježbe u kontinuitetu od 15 minuta mogu vam poslužiti kao zagrijavanje ili ako ponovite ove vježbe za još 15 minuta dobit ćete trening za redukciju potkožnog masnog tkiva. Trajanje jedne vježbe: 1 minutu Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 1 do 2 puta Ukupno trajanje treninga: 15 ili 30 minuta Rekviziti: bez rekvizita VJEŽBE: Trčanje u mjestu Upor – čučanj – skok Poskoci s noge na nogu Škare poskoci u ritmu 1:1 Škare poskoci u ritmu 2:2 Škare poskoci – kombinacija vježbe 4 i...
- 7 komentara
- 0 x
- četvrtak, 17 rujna, 2015. u 01:29
Po obroku se poznaju junaci, moglo bi se reći za vježbačke krugove. A ako obrok podijelite sa svojim partnerom u treningu, onda je sigurno da će vaš napredak biti garantiran. Šalu na stranu - pozitivno kod vježbanja s istomišljenicima jest razmjenjivanje recepata i slastica koje su u skladu s vašim planovima prehrane i stilom života. Jučer me moja trening partnerica Vlasta obradovala svojim proteinskim kruhom. Nakon treninga je sjeo "ko budali, šamar"! A bilo je i drugih, gladnih koji su ovim...
- 8 komentara
- 0 x
- četvrtak, 17 rujna, 2015. u 09:42
Od kad sam probala chia sjemenke, puding je nešto što se ne radi iz vrećice ;) i zdravo je. i fino je. I nutritivno je mrcina jer te chia sjemenke sadrže toliko omege da vas zaboli glava! Fora kod chia sjemenki je ta njihova moć upijanja, pa ih stavite u neku tekućinu i one već nakon 15-20 minuta naprave tu želatinoznu smjesu s kojom možete svašta. Puding je zapravo najjednostavnije rješenje pa je super za doručak. Utrpate još nekog voća, orašastih plodova, i eto fine klopice. Evo kako sam j...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 18 rujna, 2015. u 11:27
