Lubenica u nekim dosad neisprobanim varijantama mi je hit ovoga ljeta. Pa dok je ima, uzivam. Pisala sam vam o salati s piletinom i lubenicom s grila i smoothieju od lubenice i kokosa, a Martina je pisala o receptima s lubenicom i dinjom. Danas sam ja za ručak isprobala jednu malo modificiranu varijantu Martinine salate - meni je poslužila kao prilog uz meso. Lubenica s rajčicom uz piletinu Sastojci: 100 g lubenice, narezane na kockice 100 g rajčice ili cherry rajčica 1/2 glavice luka...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 17 kolovoza, 2015. u 04:08
Više motivacije za trening - vježbanje u paru. Ovim treningom su obuhvaćene sve veće mišićne skupine a nešto je veće opterećenje na mišićima ruku. Trajanje jedne vježbe: 1 minutu Odmor između svake vježbe: 5 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 4 puta Ukupno trajanje treninga: 34:35 Rekviziti: prostirka, sand ball 3 kg i sand ball 5 kg VJEŽBE: Bacanje lopte s boka iz iskoraka Potisak lopte sa prsiju uz čučanj Promjena lopte iza leđa u sjedu Bacanje lopte uz aktivaciju triceps...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 17 kolovoza, 2015. u 10:07
Da li vam se dogodilo da listate časopis ili pretražujete portale, a gotovo na svakoj stranici vam iskoči neka žena u topiću savršeno oblikovanog trbuha i vas odjednom uhvati zavist jer one mogu nositi takav top a vi ne? I to vas je potaknulo da i vi poradite na vlastitim mišićima? To nikako ne bi trebao biti glavni motivator vježbanja, jer osim lijepo oblikovanih mišića trupa postoji puno važniji razlog zašto biste trebali redovito raditi na njemu. Naša cijelokupna snaga dolazi iz naše jezgr...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 kolovoza, 2015. u 09:52
Volim navečer pripremiti obroke za sljedeći dan, pa sam ujutro mirna i mogu ustati u zadnji tren. Istina, često mi se ujutro ne da peći kolačiće za doručak, meso za ručak, ribu za večeru... A onda kad to ipak uspijem napraviti, ujutro sam sretna. Posebno, ako me ujutro razvesele neki pripremljeni zdravi kolačići za doručak. Jučer sam na nekom sajtu našla jedan jednostavan receptić za muffine pa sam ih sinoć smiješala i ostavila da se tijekom noći sljube. Gotovi su bili u nekih 25 minuta, a d...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 kolovoza, 2015. u 11:00
Začuđujuća činjenica je ta da ja ne volim sladoled, uopće. Sve čokoladno kod mene dolazi u obzir-masni kolači, biskviti, hrskavi keksi, table čokolade, pokoji eurokrem....ali kremastije od sladoledne torte ništa nevolim. Kreme, pudinzi, sladoledi.....sve to samo prolazi kroz ždrijelo i imam osjećaj da nisam dovoljno "progrgljala" da svaki okusni pupoljak doživi čari čokolade...tako da, zadnji sladoled koji sam jela bio je neki naravno čokoladni prije 2 godine! I njega sam jela sa keksima :D. Ne...
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 18 kolovoza, 2015. u 01:32
Pred vama je trening za ramena. Koristit ćete elastične gume i 3 utega: 2 utega s manjom težinom i jedan uteg s duplom težinom u odnosu na dva manja. Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi Odmor između svake vježbe: 5 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta Ukupno trajanje treninga: 13:55 Rekviziti: prostirka, elastične gume, utezi 3 kg i uteg od 4 kg VJEŽBE: Sumo čučanj s lateralnim podizanjem elastičnih guma Pružanje ruku s elastičnim gumama u iskoraku Flay s utezima i ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 19 kolovoza, 2015. u 12:25
