Danas smo dobili recept od Dražena Salopeka, osobnog trenera i hrvatskog bodybuilding natjecatelja. Poruku s receptom vam prenosimo u cijelosti: „Ovaj kolač možete prilagoditi svojim potrebama, a ovisno o količinama i sastojcima može biti s većom ili nikakvom količinom ugljikohidrata i/ili masti. Dakle, ovisno o sastavu: može imati od 150 do 500 kcal po porciji, ovisno o prehrani na masi ili definiciji i vašim potrebama po tjelesnoj težini. Kao PWM možete povisiti količinu ugljikohidrata, br...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 14 kolovoza, 2015. u 11:54
Odradite ovaj trening – potrošite kalorije i zategnite tijelo. Kombinacijom vježbi viskokog i niskog intenziteta dobivate odličnu kombinaciju za dobar izgled tijela! Trajanje jedne vježbe: 45 sekundi Odmor između svake vježbe: 5 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta Ukupno trajanje treninga: 37:25 Rekviziti: prostirka VJEŽBE Viskoko podizanje nogu s poskokom V noge u sjedećem položaju Upor – skok Koljeno na petu za gluteus Promjena nogu s pulsiranjem Sklek iz piram...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 14 kolovoza, 2015. u 10:23
Sandra, profesorica hrvatskoga jezika i književnosti i majka dvogodišnjeg dječaka,poslala nam je još jedan svoj recept. Ovaj put je Sandra pripremila kokosove muffine s voćem. Poruku prenosimo u cijelosti: „Danas sam odlučila pripremiti zdrave muffine koje mogu ponijeti na more. S obzirom da su super ispali, kad završi godišnji ću ih pripremati i za ponijeti sa sobom na posao. Brzo su gotovi, praktični, fini i – zdravi. Ovi muffini su napravljeni sa rižinim brašnom, medom, bananom i jabukam...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 15 kolovoza, 2015. u 08:16
Vikend je za mnoge vrijeme kad će pojesti nešto čega su se kroz tjedan posebno zaželjeli. Mnogi odabiru pizzu. Naša čitateljica Sandra iz Rijeke poslalanam je ideju za zdravu pizzu, bez brašna. Tijesto se radi od cvjetače! Sandrinu poruku prenosimo u cijelosti: „Tijesto: u sjeckalici sam obradila cvjetaču, ali može je se izribati i na ribež. Stavila sam je potom u kipuću vodu i kuhala tri minute. Procijedila je kroz krpu i rashladila kroz mlaz hladne vode. Zatim je treba dobro procijediti, ...
- 4 komentara
- 0 x
- subota, 15 kolovoza, 2015. u 07:50
Jedan od kuhinjskih aparata koji najviše koristim u stanu (uz blender) svakako je mikrovalna. Od toga da bjelanjke ubacim u zdjelicu, pa za samo 2-3 minute imam gotov čisti proteinski obrok, do različitih kombinacija žitarica, voća i slično za doručak. Kako sam nedavno kupila heljdino brašno, zadnjih mi je dana prava zabava tražiti i isprobavati recepte s njim. U kombinaciji s voće, čokoladom, proteinima, orašastim plodovima... uvijek ispadne nešto drugo i drugačije... Jutros sam nabrzinu ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 17 kolovoza, 2015. u 10:08
Ekipo! :))) Veeeliki vam pozdrav .... kako ste šta ima? :) Uffff baš pregledavam vaše postove...vidim da se kreirala nova fitnes zajednica..novi ljudi su tu...čak i koje ne poznajem...hvatam malo tu stare ekipe....ali su se negdje sakrili heheheh Noo! Naravno drago mi je... da se osjeti jedna inovacija, novi ljudi...nova okolina to je zbilja lijepo za vidjeti kako si pomažete međusobno :) E sad... Nije me bilo dugo vremena, naravno život krene drugim putem...u drugom smjeru...neke stv...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 17 kolovoza, 2015. u 03:27
