Moj prijatelj Sandro je jutros i službeno potvrdio da se ozbiljno ogrezao u zdravu prehranu. U rano jutro poslao mi je fotku svojeg obroka. Gotovo je, od danas 27.10.2017. godine, nema više straha za tog mladog čovjeka i psihologa pred kojim je velika budućnost. „Zo, evo jedna fotkica mog petka!“ 3 jaja 1 šaka naribanog cheddar sira 1 žličica kokosovog ulja 1/2 manje tikvice Sol, papar Malo slatke paprike Na tavi rastopiš žličicu kokosovog ulja. Naribaš pola manje tikvice i baciš ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 27 listopada, 2017. u 09:32
Naše tijelo žudi za nizom hranjivih tvari, a upravo sirovo voće i zelenje sadrži niz vitamima, minerala i enzima. S vremena na vrijeme dobro je učiniti povremeni detox na način da se u prehrani ubaci smoothie ili cijeđeni sok. Sastojci: -1 1/2 šalica vode ili biljnog mlijeka po izboru -1 šalica narezanog smrznutog ananasa -2 oguljena i narezana kivija -sok 1/2 limuna, 1/2 cm narezanog korijena đumbira -šalica svježeg špinata ili kovrčavog kelja -1 žličica spiruline u prahu -1 žlica chi...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 29 listopada, 2017. u 08:34
Tamara nam je poslala novu ideju za brzi, jednostavni i jako ukusni obrok! Priprema traje 15-ak minuta, tek nekoliko minuta više nego što je potrebno tjestenini da se skuha. Sastojci: tuna 1 avokado kukuruz šampinjoni 1 tikvica tjestenina (ja sam koristila tjesteninu od špinata) Priprema: Tjesteninu skuhati i staviti da se ohladi. Tikvice i šampinjone nasjeckati na kockice i prepržiti naglo na tavi i dodati u tjesteninu. Dodati tunu, kukuruz i avokado koji ste nasjeckali na kocki...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 listopada, 2017. u 03:40
O Ljubici Karunc sam vam već pisala kad sam objavila njezin recept za proteinski chia puding s malinama, pa ovdje neću previše duljiti. Jedini što sam tada zaboravila napomenuti jest da ova mlada djevojka nosi titulu „prvog bicepsa Beograda“, a da bi se to postiglo svakako treba dobro i kvalitetno jesti! Danas nam je Ljubica poslala recept za zdrave proteinske kolačiće od čokolade! Evo sastojaka: 2 jaja 1 zrelija veća banana (ili dvije manje) 4 žlice mljevenog lanenog sjemena 3 žlice k...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 listopada, 2017. u 04:00
Iako po mnogim poslovicama doručak jeste najvažniji obrok u toku dana, kada su upitanju suvišni kilogrami pravi izbor večere je možda i najvažniji. Pre svega moramo znati kada je pravo vreme za našu večeru. Često slušate da je to 6 ili 7 sati popodne, ali to nije tačna tvrdnja, evo i zašto. Ukoliko vi ležete u ponoć pre svega ćete biti gladni, em je teško održivo, em vam se metabolizam usporava jer tako organizam reaguje na usporenje metabolizma. Pravo vreme za večeru je 2 do 3 sata pred spava...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 31 listopada, 2017. u 10:42
Ovaj recept nedavno je mom dečku dao Petar Klančir, naš poznati bodybuilder. Svi koji su na zdravoj prehrani znaju koliko je ponekad teško pronaći recepte u kojima ima dosta proteina i ugljikohidrata, a ne previše masti, stoga nas je ovaj recept oduševio. Whey prah upotrijebite u okusu kojem želite, a sladilo također prilagodite vlastitom ukusu. Od ove količine sastojaka dobit ćete jednu ogromnu ili nekoliko manjih porcija. Pripremite: 300ml vode steviju ili sladilo po želji 70g grisa 1 m...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 31 listopada, 2017. u 03:03
