Svako jutro jedno jaje... ili dva-tri jaja. Koliko god jaja pojedete za doručak, znajte da ste napravili dobro djelo za svoj želudac i općenito, cijeli organizam. Kod mene su za doručak uvijek na tanjuru 3 ili 4 jaja, ovisno o njihovoj veličini. Uz ovu konstantu, dodajem različito povrće, od špinata, tikvica, luka, rajčice... do gljiva. Kako gljive nemaju neki snažniji okus, ovoj kombinaciji uvijek dodam i nekog sira, da malo pojačam aromu, a i od malo više proteina glava ne boli ;) 4 jaja...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 26 rujna, 2017. u 10:55
Jedno od češćih pitanja koje mi ljudi postavljaju jest - što da jedem za večeru? Kroz dan se svi nekako snađu, a onda navečer nedostaje ideja za obrok koji se jede najčešće neposredno prije spavanja i kojem je zadatak da nam osigura miran san, ne natrpa nas i ne doprinese nakupljanju neželjenog masnog tkiva. "Meso i salata", to je uvijek dobro rješenje i to je moj najčešći odgovor na gore navedeno pitanje. Piletinu često pečem - na vodi. Pogotovo je tako volim raditi kad imam veći komad mes...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 26 rujna, 2017. u 11:51
Ovo bih mogla jesti svaki dan. Ako bih bila potpuno iskrena, ovo bih mogla jesti svaki dan, više puta. Mogla bih dan započeti s ovim, pa ponoviti za međuobrok, pa se počastiti za ručak i prije spavanja se malo zasladiti. No, vjerujem da bi mi odraz u ogledalu vrlo brzo bio pljuska i upozorenje da je dosta tih prehrambenih perverzija. Stoga, ovo što slijedi jedem ponekad, možda jednom mjesečno, da se nagradim ili počastim. 1 banana maslac od kikirikija ili badema ili indijskih oraščića...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 26 rujna, 2017. u 02:45
Jesen je vrijeme kad svi uživamo u različitim bundevama. Meni je najdraža hokkaido bundeva koju jedem svakako, čak i sirovu rado grickam. No, najdraži način pripreme hokkaido buče svakako je gusta, kremasta juha koju radim s ovom visokovrijednom bundevom. Evo recepta za ovu finu juhu: 2 žlice maslinovog ulja 1 manja glavica luka 1 poriluk (samo bijeli dio) 1 češanj češnjaka malo muškatnog oraščića 1 kilogram hokkaido buče, narezane na kocke 700 ml vode ili temeljca 125 ml kokosovog...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 26 rujna, 2017. u 03:42
Jedno sam vrijeme stalno jela losos, nekad dimljeni, nekad svježi. Onda sam nekako jednostavno smetnula s uma kupiti ga i danas sam ga se sjetila. Odmah sam kupila komad svježega i pripremila ga uz domaći špinat, kupljen jutros na tržnici. 200 g lososa špinat 1 žlica maslinovog ulja 2 češnja češnjaka sol, papar, limun malo svježeg koromača Pećnicu sam zagrijala na 180 stupnjeva. Losos sam začinila i zamotala u aluminijsku foliju pa stavila na protvan da se peče u pećnici. Dok se ri...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 26 rujna, 2017. u 04:33
Moja verzija pudinga od avokada Potrebni sastojci: - 1/4 avokada - pola banane - žličica kakaa - 1 suha šljiva - 100g posnog sira - 1 žlica rižolina - 3 žlice mlijeka - malo crne čokolade Prvo avokado , suhu šljivu i bananu staviti u blender dok se dobro ne izmiksa, a zatim dodati ostale sastojke te još sve zajedno miksati do kremaste strukture. Svaki sastojak može se zamjeniti nekim drugim, ovisno što volite, ali ovo meni odgovara. :) Instagram --> @food_lover_fit9
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 29 rujna, 2017. u 08:53
