Vec pola godine me preko FB startuje jedna teenager-ka... depresija, gojaznost, nesredjeni odnosi u porodici, zivotni lomovi, upisi fakulteta, razvodi roditrelja, poremecena menstruaciji... sa svim sam u toku. Videla me na tv-u, nasla na FAce booku i tako je krenulo... po stotinu puta prezvakale pricu o ishrani i dijetama, vjebznju,o rganizaciji....pocela konacno da trenira, ali mi izmedju izjava da zeli da ubije, kaze da nece biti srecna cak ni kad smrsa. i jos me pita sta ja to vidim lijepo u ...
- 7 komentara
- 0 x
- četvrtak, 16 prosinca, 2010. u 11:13
Ukoliko želite istopiti masne naslage, a pritom zadržati mišićnu masu, ketogena dijeta je odličan izbor. To je mršavljenje po principu izbjegavanja namirnica bogatih ugljikohidratima, a povećan je unos hrane bogatom proteinima i mastima. Ova dijeta nema jo-jo efekt, kojim jako brzo gubite kilograme, a zatim ih također brzo i vratite. Važno je zadržati snagu organizma, a ipak se riješiti sala koje vam smeta. Kako djeluje ketogena dijeta? Ketogena dijeta se temelji na procesu ke...
- 17 komentara
- 0 x
- srijeda, 22 prosinca, 2010. u 12:39
Ovaj se trening treba izvoditi po uputama inače se možete preforsirati ili suprotno ne napraviti nikakve rezultate.Zagrijavanje: - 5-15 minuta ili trčanja ili vožnje biciklom , puls neka bude između 25-26- 4 serije po sljedećem redoslijedu: - 20 trbušnjaka - 15 sklekova - 15 čučnjeva - 10 leđnjakaOdmor između serija neka bude 2 minu...
- 4 komentara
- 0 x
- subota, 25 prosinca, 2010. u 10:22
Među najpopularnijim vježbama u teretanama ili dvoranama za pilates često su upravo vježbe za učvršćivanje mišića stražnjice. Pogledajte niz vježbi za stražnjicu i trikove za istezanje.Oni koji u kući imaju psa, mačku ili papigu dobro znaju koliko je smiješno vježbati uz kućnog ljubimca koji vas promatra sa strane. Instruktorica Petra zadržala je profesionalnu koncentraciju unatoč uobičajenima sabotažama sa strane. Pogledajte njene nove prijedloge uz koje ćete dobiti lijepo oblikovanu stražnjicu...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 04 siječnja, 2011. u 12:43
Danas mi je fakat šugav dan, a trešnja na šlagu na voćnom kupu je - pogrešno slovo u nicku - jer FIDUCIA znači povjerenje, ali očito ima neke simbolike u tome - jer je bit da to "U" postane opet "I "- a to znači da moram dati sve od sebe i raditi aktivno na tome, do te mjere da ovaj tren nisam ni "O", nego u takvom bedu da sam na dnu vaze "U" oblika. Dakle, od voćnog kupa i šlaga, ostavljam samo trešnju - i, nadam se podršci ekipe da, nakon tri godine, od kojih sam pola provela u bolnici, i mama...
- 4 komentara
- 0 x
- utorak, 04 siječnja, 2011. u 07:42
Protein kazein je dominantni protein, pronađen u mlijeku, sporo je razgradiva bjelančevina koja igra veliku ulogu u prevenciji propadanja mišića. Za protein kazein se također pokazalo da ima sposobnost oslobađanja aminokiselina što u suštini uzrokuje konstantan dotok istih u krvotok. Ovo stanje može trajati i do 7 sati nakon konzumacije.Postoje tri vrste proteina kazein:1. Kalcij kazeinat2. Micelarni kazein3. Mliječni protein izolatNajlošiji kvalitet od tri vrste ima kalcij kazeinat i najčešći ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 07 siječnja, 2011. u 05:38
