cesto razmisljam o svom idealnom obroku i nekako ga pokusavam sastaviti od kvalitetnih namirnica ali da to bude na neki poseban nacinkod nas u Bosni narod puno voli punjene paprike, pa evo jedan recept za one koji vole paprikerecept broj 1pola kilograma kravljeg sira200gr pavlake1 bijeli luk1 jajeperšunpapar i somasline3-4 paprike malo manje veličine Nacin pripremeIzmjesajte sir, pavlaku, jaja, zasolite i lagano popaprite, te dodajte bijeli luk i persun koji ste prethodno usitnili. Prvo operit...
- 6 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 kolovoza, 2011. u 12:43
Ja mrzim čučnjeve! Zbilja ih mrzim. Znam, odlična su vježba, ali i dalje ih mrzim. Niti jedna vježba me ne umori kao oni. Nekima sklekovi nisu dragi, dok ih ja recimo volim. Čak sam spreman za nagodbu s trenerom, da odradim dvostruku seriju + 5 bonus sklekova u zamjenu za čučnjeve. Upravo sam o tome razmišljao dok sam pumpao, pogađate čučnjeve, i to u tri smjera, da mi nebi slučajno bilo lakše :) Jučer nismo imali jiu-jitsu vježbe, malo je prevruće i previše znoja za grappling. Radili smo ovo: ...
- 6 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 kolovoza, 2011. u 01:10
Ekipa pozdrav!Pred vama ću iznijeti trening koji bi vam trebao ukloniti svaki "junkove" koje ste pojeli,a istodobno ojačati vaše tijelo i izgraditi ga.Odlučio sam se na kombinaciju pliometrije i osnovnih vježbi jačanja mišića s tim da nakon npr. jedne vježbe pliometrije ide jedna vježba izgradnje mišića i tako u krug.Dakle:1.Izgradnja mišića(4 vježbe)2.Pliometrija(4 vježbe)Zašto pliometrija?Pa po meni je ona jedna od najboljih načina treninga za izgorit masno tkivo,a sama činjenica da se koristi...
- 6 komentara
- 0 x
- nedjelja, 09 listopada, 2011. u 09:43
Uhvati me svake godine. I tjelesno i psihicki me slomi, nekakva nemoc, vrtoglavice, viroze, bez obzira na to sto uzimam vitamine i pripremam se na to, svake godine me ta jesen dotuce. Ove godine se borim treningom i to fakat dajem sve od sebe i cini mi se da se razlika vidi, od sat i pol do dva sam 6 dana u tjednu sva u tome i pojacala sam proteine u obrocima...i da, jedva cekam da zahladi i da mi se vrati volja za zivotom;-)
- 6 komentara
- 0 x
- nedjelja, 02 listopada, 2011. u 10:24
Eeeeh sto volim, VOLIM dane kao jucerasnji! Ustala sam, uz fin dorucak, lepu kafu, posle toga odradila jedan laganiji trening, tj vezbice snage i oblikovanja od pola sata, i odmah zapicila napolje na popodnevni RANDEVU :D Setnja od pola sata - sat do sume i kroz sumu gde je palo jedno uzivanje uz belo grozdje, vodu i vocno vino...A posle toga skroz spontano doslo do toga da sam sat vremena vezbala i ucila raznorazne akrobacije i skokice iz Kapuere koje mi je pokazivao decko :D Posle toga nazad d...
- 6 komentara
- 0 x
- četvrtak, 08 rujna, 2011. u 04:44
Energetske pločice su zapravo zakon! Napravite ih više i svaki dan ponesete 1-2 sa sobom na posao. Kad ogladnite pojedete jednu i mirni ste. Nema straha da ćete pojesti neku glupost. Trebate zobene pahuljice i par drugih sastojaka i 15-ak minuta vremena. Prije par dana sam napravila jedan pladanj ovih pločica i uživam u njima svakodnevno. Dijelim s vama ovaj zdravi recept. Sastojci: 80 g zobenih pahuljica 80 g badema 250 g datulja 70 g oraha 30 g kakaa u prahu 60 g maslaca od kiki...
- 6 komentara
- 0 x
- srijeda, 17 veljače, 2016. u 10:22
