Pozdrav svima, ja više ne znam što da radim sama sa sobom i svojom katastrofalnom disciplinom. Imam 1,68 cm ,65kg( problem su mi deblje ruke i bedra) i 22god. Svaki puta krenem ozbiljno vježbati, i pravilno se hraniti i ponestane mi motivacije i vratim se na staro. Evo primjerice sada trenutno, ljuta sam na sebe što si to radim( krenem pa odustanem), i onda se izbediram jer nemam tijelo kakvo želim imati. A ako ovako bude išlo nikada ga neću ni imati. A imam doma sve, i vreću za boks, vijaču,...
- 6 komentara
- 0 x
- subota, 09 ožujka, 2013. u 07:02
Evo prije par minuta sam se registrirao. Na ovoj stranici je vjerojatno sve već iskomentirano. Možda da spomenem da sam u 4 god. srednje škole od profesorice naučio apsolutno NIŠTA, a isto tako i 4 god na fakultetu od prof.dr koji je pušio kao Indijanac. Tek u 30-oj godini sam slučajno kupio e-knjigu od Mike Geary: The truth about abs koja mi je promijenila život. Na početku je išlo teško jer sam cijeli život slušao LAŽI od svakog pametnjakovića, pa se trebalo priviknuti na istinu. Trajal...
- 6 komentara
- 0 x
- utorak, 05 ožujka, 2013. u 10:23
..nego se ja očito trebam ili preseliti ili/i udati na more :P Znači, opet riba (doduše smrznuta) u kombinaciji s batatom (on je domaći :)). Recept po zoni 30:40:30 120 g očišćenih srdela 170 g batata (može i krumpir, al savjetujem batat jer je kvalitetnija namirnica) 80 g zelene salate 1 žilčica maslinovog ulja 1 limun 30 g ajvara (ja koristim ovaj što sam nabavila sa agava sirupom) Očistiti srdele, posuti ih limunom, crvenom paprikom, ružmarinom i ostalim začini...
- 6 komentara
- 0 x
- četvrtak, 29 studenog, 2012. u 02:31
Odličan članak o kortizolu, izvor je body.ba. Tekst: Ako hormon po nazivu kortizol počne da dostiže visoke razine u tijelu i to u konstantnom periodu, onda je moguća situacija gdje će vaše vlastito tijelo da sabotira sav vaš trud u teretani ili na kardio spravama – nećete postići cilj bilo da je on izgradnja mišića ili topljenje masti. Listu negativnih posljedica smo proširili u nastavku teksta, a na svu sreću kortizol je moguće kontrolirati putem prehrane, ispravnog pristupa treningu te...
- 6 komentara
- 0 x
- utorak, 16 studenog, 2010. u 02:43
Evo nakon godinu dana moj projekt je konacno gotov. Cilj mi je bio svima priustiti osobnog trenera za samo 50-tak kuna mjesecno. Ne, nije nikakva sala, stvar je u tome da sam skoro godinu dana snimao treninge, instrukcijske videe i tutoriale za moj novi web. Preko 250 treninga, blizu tisuce vjezbi, savjeti za prehranu itd. Sto je najbolje svi treninzi se mogu raditi kod kuce jer kao sto znate moje metode iskljucuju bilo kakve sprave iz teretana. Svi od kompletnih pocetnika do iskusnih vjezbaca m...
- 6 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 svibnja, 2011. u 02:18
Čitajući tuđe blogove vidim da ste vas je veliki broj osjetio na svojoj koži začuđene poglede, kolutanje očima i posprdne komentare kad se spomene vježbanje ili nekakav zdraviji način prehrane. U posljednje vrijeme mi se baš zaredao niz takvih situacija i pomalo pucam po šavu, ne znam više kako se postavit. Uhvatim sebe da lažem jer ako kažem ne mogu na kavu sad, baš perem pod ili peglam hrpu veša, naiđem na više razumjevanja nego kad kažem da sam baš krenula vježbat i da imam rupu u rasporedu k...
- 6 komentara
- 0 x
- subota, 16 travnja, 2011. u 03:59
