Savršen kolač je onaj koji ima čokoladu, ne peče se, jednostavan je za pripremu i nakon njega nemate grižnju savjesti, zar ne? E pa evo jednoga takvoga. 170 ml malomasnog mlijeka 2 žlice kakaa u prahu prstohvat soli 30 g otopljene tamne čokolade, min 70% kakaa 100 g maslaca od kikirikija 1 žličica ekstrakta vanilije 55 g sitnih zobenih pahuljica 25 g krupnih zobenih pahuljica stevija, po želji U lončiću pomiješajte mlijeko, kakao, steviju i sol pa zagrijte do vrenja pa uz miješ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 25 srpnja, 2017. u 10:53
Ovo može biti dobar lagani ručak koji ćete pojesti kod kuće ili u uredu, no ako ste na moru ovo je također dobra ideja i za obrok koji ćete ponijeti na plažu. Priprema je vrlo jednostavna, samo je ružu potrebno skuhati i pomiješati s ostalim sastojcima. 40 g riže 1 žlica kukuruza šećerca 1 mrkva naribana 2-3 cherry rajčice 1/2 paprike 100 g pureće ili pileće šunke 1 žličica maslinovog ulja Rižu skuhate prema uputama na pakiranju i procijedite pa ostavite da se ohladi. Ako vam se ž...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 25 srpnja, 2017. u 11:09
Goveđe mesne okruglice, začinjene aromatičnim muškatnim oraščićem i pimentom, u gustom umaku, servirane s umakom od brusnice. Zdravija verzija IKEA švedskih mesnih okruglica. Za mesne okruglice i umak: 500g mljevenog goveđeg mesa 2 jušne žlice kruših mrvica 1/2 čajne žličice mljevenog muškatnog oraščića 1/2 čajne žličice mljevenog pimenta 1 žumanjak sol i papar prema ukusu 2 jušne žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja 2 jušne žlice integralnog brašna 2 šalice goveđeg temeljca...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 25 srpnja, 2017. u 11:33
Kao što će mnogi na ideju o "pravom fitness ručku" pomisliti na piletinu, rižu i salatu, tako će i pomisao na nešto što bi se moglo nazvati "pravom fitness večerom" sigurno sadržavati povrće i piletinu pripremljene na žaru. Usput, tko god da je izmislio gril tavu, svaka mu čast - to mi je jedan od najdražih dijelova kuhinjskog pokućstva. A sigurno i jedan od najkorištenijih, uz blender. Evo kako napraviti ovu superjednostavnu večeru: 200 g pilećih prsa 100 g tikvice malo salate, po iz...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 25 srpnja, 2017. u 12:10
Ovaj ljetni smoothie brzo se priprema, a zahvaljujući hladno prešanom lanenom ulju, poboljšava probavu. Laneno ulje odličan je izvor masnoća, antioksidanasa , sadrži linolensku masnu kiselinu koja ima protuupalno djelovanje. Stabilizira šećer u krvi, pridonosi održavanju normalne razine kolesterola, a također može pomoći i kod gubitka viška kilograma. Laneno ulje je orašastog okusa, a kako brzo oksidira, čuva se zatvoreno u hladnjaku. Vrlo je važno da je prešano hladno, jer zagrijavanjem g...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 25 srpnja, 2017. u 02:15
Ovaj smoothie ne pripremam toliko često, ali dobro dođe za one dane kad smo "leteći" i trebamo brzinski, hranjiv obrok koji će nas dugo držati sitima. Ja sam kao dekoraciju upotrijebila granolu, ali vi je možete izostaviti. Ako nemate maslaca od badema, upotrijebite 30g sirovih badema, usitnjenih u prah. Za jednu osobu pripremite: 1 manju bananu pola mjerice QNT wheyja s okusom vanilije ili banane 1 žlicu Myprotein maslaca od badema 200-250ml bademovog mlijeka ili kravljeg mlijeka U č...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 25 srpnja, 2017. u 08:23
