Prije par dana isprobala sam napraviti low-carb tortilje od samo 3 sastojka i ispale su super. A sad kad imate takve tortilje, čime ih napuniti? Ako vam se ne da raditi ove s niskim udjelom ugljikohidrata, poslužit će i one obične (koje sam i ja ovaj put koristila). Glavno da ih dobro nadjenete i nema straha da ćete ostati gladni. 2 tortilje 1 manja glavica luka 200 g mljevene govedine 4 kisela krastavca 4 žlice posnog sira 1 svježa paprika 1 žličica svježeg peršina papar, kurkuma...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 kolovoza, 2017. u 12:06
Sardine su jedne od najzdravijih i najpristupačnijih riba. Bogate su omega-3 masnim kiselinama u ogromnim dozama, a cijena im je dvadesetak kuna za kilogram od kojeg se može najesti 3 ili 4 ljudi. Ja ih najčešće radim ili u pećnici, a druga opcija koju volim je ona na gril tavi. Brzo su gotove, a s malo maslinovog ulja preko imate super obrok. 15-ak sardina 1 žlica maslinovog ulja 1/4 glavice luka 1/4 paprike malo limuna Sardine ispecite u gril tavi, pa 2-3 minute sa svake strane ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 kolovoza, 2017. u 11:30
Za burgere s tunom ima milijun recepata, ali evo uspjela sam naci jedan novi, koji dosad nisam probala. 4 krumpira 50 ml malomasnog mlijeka 1 žlica kukuruza šećerca 1 mladi luk, narezan na tanke kolutove 240 g tune 15 ml limunovog soka sol, papar zobeno brašno, za valjanje kokosovo ulje Krumpir ogulite i narežite na kockice pa stavite kuhati, da se što prije skuha. Kad je kuhan, procijedite ga, dodajte malo mlijeka i stisnite vilicom gotovo do teksture pirea. Dodajte mu sve ostal...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 kolovoza, 2017. u 01:42
Za 3 dana idem na godišnji. Napokon. Kao i prošle godine, i ove idem na Vis (koji jednostavno obožavam), ali prošlogodišnjih 7 dana sam ove godine odlučila produljiti na 11. Godišnji u mom slučaju znači opuštanje od svega: posla, treninga i točno određenog rasporeda obroka. Što se tiče odabira namirnica, i tu sam malo opuštenija pa si dozvolim neke sitnice koje u ostatku godine ipak ne običavam jesti (poput najboljih krafni na svijetu koje pojedem prije trajekta u Splitu). Na trajektu me obično...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 kolovoza, 2017. u 04:23
Chia sjemenke ne silaze s trona najtraženijih, najpopularnijih i najkonzumiranijih zdravih namirnica. Već par godina ove nutritivno bogate čudesne sjemenke su doslovno - HIT među namirnicama! Od početnika u konzumaciji chia sjemenki, do vrhunskih stručnjaka i kreativaca s chia sjemenkama, svi su bar nekad, u nekoj kombinaciji, napravili chia puding. Oni su, zbog svojeg atraktivnog izgleda, čest prizor i kod mnogih food bloggera koji krasnim fotografijama pune svoje profile na društvenim mr...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 20 srpnja, 2017. u 12:05
Prije par mjeseci Katarina nas je počastila jednim svojim super receptom za fitness cheesecake za koji je osvojila i nagradu, pa je jasno da iz njene kuhinje možemo očekivati samo vrhunske obroke, koji slijede pravila zdrave, uravnotežene prehrane i čuvaju formu. Jučer je Katarina kuhala tjesteninu s kozicama koja je na fotkama izgledala prekrasno pa sam je zamolila da nam pošalje recept. Sastojci: 1 žličica maslinovog ulja 1 režanj češnjaka 150 g kozica 1 rajčica Malo koncentrata raj...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 14 srpnja, 2017. u 12:18
