Uvijek me razveseli kada netko od čitatelja odluči s nama podijeliti svoj recept. Razveseli me ideja da širimo jednu veliku zajednicu ljudi koji uživaju u svojim zdravim obrocima i žele ih podijeliti s drugima. Naša čitateljica Anamarija Legčević poslala nam je svoj recept za raženi banana bread koji dijelim s vama jer je ideja izvrsna i jednostavna, a tko god je barem jednom probao banana bread zna koliko je to super slastica! Evo Anamarijinog recepta: 240 ml sojinog mlijeka (ili nekog ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 kolovoza, 2017. u 11:23
Dobra organizacija je ključ uspjeha. Dugo sam odbijala ideju da kuham i spas tražila u obližnjoj pekarnici. Posebno sam se grozila ideje da se svakodnevno družim s kuhinjskim isparavanjima. Medjutim, našla sam kompromis s kojim ne gubim ništa više vremena na brigu oko hrane nego prije. A izbori su itekako bogatiji, makro i mikro svijet se u tom slažu. Na kraju krajeva, moje sposobnosti i krvna slika to itekako potvrdjuju! Rucak na poslu oduvijek je bio nesto sto se dalo kupiti na putu od točk...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 kolovoza, 2017. u 01:05
Jelena se opet malo zaigrala u kuhinji pa nam je poslala svoj recept za "low-carb bolonjez". Kopiram vam cijelu komunikaciju: Ne znam točno kako se zove ta tikva, ali u receptima je to spaghetti squash. Uglavnom, ovo je bolonjez bez špageta. Srećom, nisu „meatless meatballs“, inačice koje prezirem. Digresija: je li to oksimoron ustvari? Kao „meatless steak“...ono, uzmi gun, pogodi se precizno! Sastojci: 1 češanj češnjaka 1 glavica luka 1 žlica kokosovog ili maslinovog ulja 300 g ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 kolovoza, 2017. u 02:57
Evo jedne jednostavne, a nutritivno bogate ideje za početak dana. Osim što je zdravo i fino, gotovo je u par minuta i osvježavajuće pa je savršeno za ove tople ljetne dane. 1 žlica chia sjemenki 150 ml jogurta 2-3 žlice bobičastog voća Jogurt istresite u zdjelicu pa dodajte chia sjemenke i ostavite da malo stoji, da chia nabubri. Nakon 15-ak minuta promiješajte pa dodajte voće po želji i promiješajte još jednom. Uživajte.
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 kolovoza, 2017. u 04:19
Jutros sam se sjetila da odavno nisam za doručak napravila neku proteinsku palačinku. One su mi vrlo drage jer su jednostavne za pripremu, brzo gotove, a i dalje pojedem svoja obavezna jaja za doručak. Jutrošnja je imala ove sastojke: 2 jaja 1 žlica chia sjemenki 1 žlica kakaa u prahu 1 žlica kokosovih mrvica Za nadjev: 1/2 mjerice whey proteina, okus po želji 1/2 žlice kokosovih mrvica U 2 žlice vode namočila sam chia sjemenke i ostavila da odstoje desetak minuta. Nkon tog...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 kolovoza, 2017. u 08:40
Tamara Savić je novo pojačanje u našem timu i svakako će vas oduševljavati svojim receptima, sigurni smo! Za početak je Tamara za vas pripremila ovaj prefini proteinski fitness cheesecake s kupinama koji svakako želite probati. Evo kako ga pripremiti: Podloga: 100 g kokosovog maslaca (ulja) 100 g smeđeg šećera 1 mahuna vanilije 250 bademovog brašna (ili brašno bez glutena) 1 prašak za pecivo 1 jaje Krema: 400 g posnog sira 500 g milerama 1/2 l mlijeka 90 g protein pudi...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 kolovoza, 2017. u 11:15
