Kao prvo, odmah da napomenem da sam ja osoba čije je znanje vezano uz korištenje teretane skoro pa ravno nuli :( Prije 3 mjeseca krenula sam u teretanu nadajući se da će me tamo netko i educirati onoliko koliko je potrebno za razlog zbog kojega sam i došla - skinuti salo. Na žalost, nije :-( I tako ja krenem sama većinu vremena provodeći na traci i orbitreku, tek povremeno okuraživši se na pokoju spravu. Nakon 3 mj. rezultat: +4kg! Naravno da me oprala depra. Provedem tamo od 2-4 puta tjedno ...
- 10 komentara
- 0 x
- nedjelja, 01 travnja, 2012. u 12:41
Kristina nam se odselila u London! No, tko je pomislio da je prestala kuhati, grdno se prevario! Poslala nam je novi recept za zdravu pitu od jabuka, obogaćenu slatkačem. Ovo su sastojci za tijesto: 200 g zobenog brašna 150 g jogurta Umijesti tijesto i pusti neka odstoji pola sata. Zatim ga razvaljaj i čašom izreži krugove. Svaki napuni smjesom jabuka i preklopi napola. Rubove utisni vilicom. Peci na 180 stupnjeva, dok ne dobiju zlatno-smeđu boju. Smjesa od jabuka: 4 jabuke (n...
- 10 komentara
- 0 x
- nedjelja, 31 siječnja, 2016. u 11:38
Voćna salata - za osvježenjeKod pripremanja voćnih salata, pored ukusa, bitan je izgled. Voće od kojeg se priprema salata, najčešće se sjecka, pa je važno da nož bude oštar kako se voće ne bi izgnječilo i salata pretvorila u kašu.Nekoliko malih, korisnih savjeta pomoći će da voćna salata uspije.-Da bi jabuke sačuvale prirodnu boju, poslije ljuštenja i sjeckanja treba ih staviti u hladnu, malo posoljenu vodu i ostaviti da stoje do upotrebe.-Snijeg od bjelanaca, brže će se umutiti ako se doda na v...
- 10 komentara
- 0 x
- utorak, 12 siječnja, 2010. u 04:29
Svima nam se desilo da je upravo one zadnje kile najteže skinuti i što smo bliže cilju, cilj je sve teže dostići. Razlog tome je što se naše tijelo bori protiv gubljenja kilograma kako bi održalo prirodnu ravnotežu i što se mi više trudimo, tijelo se sve više bori. Rješenje su Plyometrics Workout. Ovi dinamični pokreti izvrsni su u izgradnji mišića i ubrzanju pulsa dok vam istovremeno radi više skupina mišića. Rezultat toga je ekstremno "prženje" kalorija koje će skinuti upravo onaj sloj pot...
- 10 komentara
- 0 x
- utorak, 06 prosinca, 2011. u 12:32
Koliko god da se mi trudili pravilno jesti, dođu ti blagdani i mame i bake su neumorne rečenicama: "Moraš probati ovo, daj jedi ovo, reci kako mi je kolač ispao...." :P Ove godine, drage moje cure, uvedimo malu promjenu! Uvedimo 20-minutni trening - za to uvijeeeek ima vremena!!! Naime, jedno australsko istraživanje pokazalo je da su žene, koje su 3 x tjedno radile HIIT trening od 20 min (tokom 15 tjedana) izgubile više masnoće od onih koje su trenirale 40 min umjerenim tempom.... Pa što č...
- 10 komentara
- 0 x
- četvrtak, 08 prosinca, 2011. u 12:13
Upravo sam se vratila s rolanja (najbolji način za započeti dan!!!) i taman me dočeka članak o rolanju! I - sve je istina!Naime, ja rolam cijeli svoj život. Prošla sam mnogo treninga, što težih što lakših, ali rolanje je uvijek prisutno, kao samostalni trening ili, kao npr. danas, lijep način za započeti dan - 2 kruga na jarunu čiste uživancije.Iz samog članka definitivno potpisujem koristi: Runners high - neeeeopisivo doooobar osjećaj!!!!!!! ;) Mentalna relaksacija - za vrijeme studiranja, to...
- 10 komentara
- 0 x
- srijeda, 31 kolovoza, 2011. u 02:48
