Danas bi vas na kratko htjela podsjetiti na nešto, o čemu sam već puno puta pisala...no zapravo, nisam sigurna koliko vas je uopće to ozbiljno shvatilo, s obzirom da često vidim čiste suprotnosti u načinu vašeg pisanja, odnosno razmišljanja, kad se obraćate s nekim problemom. Svi ste na neki način opterećeni planovima i programima. Stišće vas masa informacija i nemate pojma kako uopće krenuti, a kamoli tek kako nastaviti. Bojite se promjena. Mislite da će vam biti teško. Strah vas j...
- 10 komentara
- 0 x
- srijeda, 21 kolovoza, 2013. u 01:42
U prijevodu: cilj je san sa rokom. Dobro razmislite o ovoj izreci, a onda ju iskoristite kao uvod u vašu listu ciljeva i razloga zbog kojih ih želite postići, prije nego krenete sa novim programom treninga i prehrane. Pa čak i ako ste u tome duže i već mislite da znate sve. Čemu to? Čitajte dalje.. Nerijetko se nakon treninga u svlačionici susretnem sa novim članicama teretane i razgovor s nekima od njih uglavnom uvijek počinje na isti način: „Koliko dugo već trenir...
- 10 komentara
- 0 x
- petak, 30 siječnja, 2015. u 02:49
Nikad nisam previše promatrala ljude oko sebe. Hodala bi gradom zadubljena u vlastite misli gledajući u prazno ili u pod. No, trebalo je jednom i dignut tu glavu... i proučavajući taj svijet zadnje vrijeme malo pomalo došla sam do jednog zaključka, i to lošeg zaključka. Naime, ljudi - mi smo sve deblji. Ne ugodno popunjeni - debeli. Ne ni "obično debeli" - nego "američki" debeli. Obraćam se onima koji će se u tome prepoznati, sve u dobroj namjeri...Imamo prirodnu hranu. Imamo savršenu prirodu. I...
- 10 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 rujna, 2009. u 12:39
Nakon što ste naučili što ne treba raditi kad se odlučite na mršavljenje bilo bi vrijeme da krenemo na ono što treba raditi da biste pametno smršavili i ostali takvi. Možda vam je cijeli ovaj uvod rastegnut u 3 bloga bio too much (pogotovo zadnja kobasica), a možda vam je baš to trebalo. Kako god, morala sam krenuti od glavnih pogrešaka koje se rade na početku svake dijete jer su upravo te pogreške kobne za dugoročni uspjeh. Obratite pozornost na ovo – dugoročni uspjeh – jer jedino o tom...
- 10 komentara
- 0 x
- utorak, 06 ožujka, 2012. u 01:01
16.05. bio je moj počeak insanity-ja i pravo sam završila sa drugim fit testom.Evo rezultata:Switch kicks 45 47Power jacks 54 55Power knees 92 95Power jumps 28 28Globe jumps 7 9Suicide jumps 15 16Push-up jacks 25 27Low plank oblique 50 59Ne gubim na kilaži, ali opseg struka, trbuha i bokova smanjio se za 2-3 cm i za sad sam zadovoljna. Još samo 7 tjedana :))
- 10 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 svibnja, 2011. u 10:32
Dosadili su vam standardni treninzi i stalno silaženje sa sprave na spravu? Možda je vrijeme da siđete s njih i upotrijebit svoje tijelo u ovakvoj kombinaciji.Ovo je jedan primjer treninga kojeg odradim i u teretani i doma koristeći svaku površinu koja je dovoljno čvrsta. :) 1. Sklekovi + dipsevi izmjenično (1:1) - na povišenom (visina 2 stepera)/ brzina + okretnost 2. Izdržaj (na laktovima) 3. Skok + čučanj (izmjenično - lijevo koljeno prema prsima (skok) + čučanj + desno koljeno prema...
- 10 komentara
- 0 x
- petak, 18 ožujka, 2011. u 04:25
