Znamo svi, ako pazite na prehranu najbolji odabir za večeru su proteini i zdrave masti. Proteine nalazimo u mesu, ribi, jajima... Zdrave masti u masnim ribama, avokadu, orašastim plodovima... Vođena time, složila sam ljetnu salaticu za večeru kojoj ni moj gost na večeri nije mogao odoljeti. Salata s avokadom, grejpom i lososom! Sastojci: 1 grejpfrut 1 šake rukole 1 šaka matovilca 1 avokado 2 žlice cijeđenog limuna 2 žlice maslinovog ulja 300 g lososa 2 šake oraha sol i papar ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 lipnja, 2015. u 04:53
Što učiniti ako ne volite okus kave, a trebate nešto da vas digne? Trebate neki „kick“ koji će vas razbuditi, dati vam energiju i pripremiti vas za sljedeću aktivnost: bez obzira radi li se o treningu, važnom sastanku ili druženju s prijateljima na kojem ne možete drijemati? I ja sam sve ovo dugo tražila, a onda sam srela guaranu. Čitala sam dosta o njoj i, priznajem – malo sam vjerovala da je ta biljka zaista tako moćna. No, najbolja potvrda je kad nakon mjerice guarane dođem u teretanu ili s...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 29 svibnja, 2015. u 03:46
Ako ste na prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata, a visokim mastima, onda su vam avokado i jaja namirnice koje vjerojatno svakodnevno jedete. Kad sam prije par godina prvi put otkrila avokado i sve mogućnosti koje se s njim mogu izvesti, doživjela sam pravo malo nutritivno prosvjetljenje. Dakle, od namaza od avokada, do sladoleda kojima je on baza... to malo zeleno masno čudo je prava riznica kulinarskih mogućnosti. Za vikend sam pronašla jedan zanimljiv recept: Avokado punjen jajima i sv...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 15 lipnja, 2015. u 09:54
Da, ovo je stvarno perverzno. Perverzno dobro. Perverzno zdravo. Sve što vam padne na pamet. Fino izgleda. Fino miriši. A kad probate - prefino je! Losos sa svojom aromom, ananas sa slatkastim osvježenjem, avokado kremastom teksturom - daju ovom ručku nevjerojatan okus kojeg morate probati i sami se uvjeriti što govorim. Evo što vam treba: 100 g fileta svježeg lososa 1 kolut svježeg ananasa (oko 1 cm debljine) 1/2 žlice maslinovog ulja malo soli i papra par listića svježeg bosiljka ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 15 lipnja, 2015. u 10:27
Kasnite na posao? Umjesto pripremanja doručka, visili ste na Facebooku ili čavrljali s voljenom osobom... što god bio razlog, nema panike. Doručak ćete ipak stići pojesti. (makar i u javnom prijevozu) Evo što da pomiješate: 4 žlice zobenih pahuljica pola šake badema, nasjeckanih na što sitnije pola kruške, narezana na kockice 100 ml vode ili nekog mlijeka (zobeno, bademovo ili malomasno kravlje) pola mjerice proteina, ako želite dodatni unos proteina u doručak 1 žličica meda, ako baš...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 16 lipnja, 2015. u 09:28
Ovako izgleda najčešći scenarij: Neočekivani gosti pred vratima, a ja u kući - tradicionalno - nemam ništa slatko! (Panika) Ili: Probudim se ujutro prije posla i NE DA MI SE opet jesti zobene na onaj dosadan način: u mlakoj vodi (da, da, inače jedem u vodi!) Dakle, brzi proteinski kolačići su pravo rješenje! Mogućnost da ne uspiju je - jednaka nuli! I dodatno: trebate samo par sastojaka: - 1 bjelanjak - 1 mjerica whey proteina (s čokoladom ne možete pogriješiti, ali može i vani...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 siječnja, 2015. u 09:45
