Ljudi smo,nismo roboti.Svima nam je nekada jako teško se natjerati na trening koliko god ga voljeli.Ali to tjeranje na trening znači da očito nešto ne štima.Jesmo li pretrenirani ili samo zasićeni tim načinom života*Može biti oboje.Bilo kako bilo treba slušati svoje tijelo ili pak raditi promjene koje će nas izvući iz kolotečine.Ništa se ne mora odraditi,u tome i je problem,ljudi su navikli odrađivati što i sam često radim.Znanstveno je dokazano da 6 tjedana odmora minimalno nas zakida u hipertr...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 28 siječnja, 2017. u 07:51
Eh evo da postavim jelo koje sam danas pravila za rucak, u pitanju je teleca jetrica sa povrcem. Jetrica je bogata proteinima, i na 100 grama ima oko 150 kcal, ima mnostvo vitamina od kojih prednjace oni topivi u mastima A i D. I nepravedno je zapostavljena u nasoj ishrani, 20 g proteina na 100 grama, pravo blago. Proprzila sam 100 g mesa na kokosovom ulju, na jacoj temperaturi 5 min, dodala bibera, ako se predugo przi postane zilava, i pazite da uzmete samo svjezu jetricu (pilecu ili telecu sve...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 10 srpnja, 2016. u 05:11
Hey, ljudi. Nisam nova već dugo vremena dolazim na ovu stranicu i odlučila sam postati aktivnija, ali prvo da se predstavim. Ja sam Lucija, imam 16 god (još sam mlada haha) idem u Katoličku gimnaziju i idem u teretanu trenutno. Prošla sam puno sportova od atletike, odbojke, plesa, rukometa, plivanja i sada došla do bodybuildinga. Želim završiti Kineziološki fakultet i postati trenerica sa diplomom haha. Imala sam stranicu na fb-u, ali zbog nekih problema sam ju morala izbrisati, imam nekoliko lj...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 14 listopada, 2016. u 05:33
Prekjučer sam bila na Rebru i tako razgovaram sa jednom doktoricom i kaže ona meni "Kad želiš smršaviti, nećeš sama sebi reći debela si i ružna si, ne, nego reci si moram mijenjati prehrambene navike" i tako sam počela nekako o tome razmišljati i napisati ovdje da se početnici pronađu. Shvatila sam nakon toga da je zapravo to istina, kad si kažem da sam debela sigurno da ću pasti u depru i prežderavati se i misliti kako nikada neću smršaviti, ali kad si kažem uvodim nove prehrambene navike, ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 siječnja, 2017. u 10:22
Danas ćemo malo o blagdanima i top 5 pravila kako ih preživjeti najbolje moguće. Pa krenimo... Ja znam sama po sebi kad krenu blagdani uvijek sve krene nizbrdo, kad moja mama krene peći 10-ak vrsta kolača, pa tata odojka i svega i svačega, a treninzi tih dana su koma, iako bolje išta mego ništa. Sigurna sam da nitko od vas ne može po danu pojesti barem tri kolacica, a onda barem pokusajte donekle kontrolirati fitness život Evo par trikova: 1. Proteini- jedite ih u svakome obroku, već kad...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 21 prosinca, 2016. u 08:51
Malo o suplementima. Puno ljudi kada krenu u teretanu odmah vide one likove koji piju ovo prije treninga, ono nakon treninga itd... Ali pocetnici misle da ce ih svi ti suplementi dovesti do cilja preko noci, ali nista neide preko noci. Pravilna prehrana, trening i pravilan odmor su kombinacija za uspjeh, ali uspjeh koji se gradi nekad cak i godinama, a suplementi mogu pomoci doci do rezultata, ali ne postoji onaj koji ce vas magicno dovesti do rezultata. I vi pocetnici nemojte si ici kupovati...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 17 prosinca, 2016. u 06:31
