Današnji način života zahtijeva dugotrajno sjedenje ili stajanje. Takav način funkcioniranje odražava se loše na našu kralježnicu. Mišići donjeg dijela leđa se skraćuju, dolazi do kompresije između kralješaka i javlja se bol. Da bi to spriječili ili ublažili potrebno je svakodnevno brinuti o stupu našeg tijela – kralježnicu. Donosimo vam 5 vježbi kojima ćete rasteretiti opterećen donji dio leđa. Kombinacijom vježbi za trbuh i vježbi istezanja u nešto više od 10 minuta možete prevenirati ili ubl...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 24 lipnja, 2015. u 04:50
Pozdrav svima! Bavim se sportom dugo vremena,prehrambeni san kemicar te nisam dugo na ovom portalu,stoga zelim postati dio vas,svojim savjetima vam pomoc isto tako zelim nesto nauciti od vas! Ovdje cu malo pisati o hrani i prehrani,stoga bih volio da me pitate ako vas nesto zanima ili neznate te također da komentirate,kritizirate i ponudite vlastito misljenje. Nikada nisam bio pobornik "lude,zdrave prehrane" i pojma "zdrave hrane." Sto je to zdrava hrana a sto nezdrava? S tim pojmom se za...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 30 ožujka, 2016. u 12:21
Vrijeme je danas suviše brzo a mi pokušajemo biti još brži i stići ga. Nervoza,spora i neredovita stolica,česti proljev,nedostatak sna rezultat su toga,naravno mala regulacija u životnim navikama može vam donijeti olakšanje. Motanci hrana za one koji zele svoj energetski nivo povećati i osijećati se bolje u svom tijelu. SASTOJCI: Tijesto:/ 70 g rižinog brašna 2 dl tople vode 3 g soli 1 šećera kvasac Punjenje:/ 50 g proteinskog mesa(purecih,pilecih prsa,kuhane sunke,prsuta ili pecen...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 28 studenog, 2015. u 08:26
Dakle, dragi prijatelji i neprijatelji, svi koji ovo čitate, prvo vas sve lijepo pozdravljam! Već izvjesno vrijeme s fitness.com povlačim razne korisne informacije, savjete, upozorenja, jelovnike, vježbe, treninge i ostalo što ide uz to sve, međutim, evo, tek nedavno sam se, konačno i sam registrirao. Sad bih iskoristio ovu priliku da možda pomognem nekome na (ovaj) način tako što ću u ovom blog-postu napisati kako sam ''eksplodirao'' u posljednjih mjesec i pol dana. Vjerujem da ovakvu il...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 prosinca, 2015. u 10:09
Svi volimo salate, zar ne? :) Zato sam ja odlučio podijeliti s vama nešto što ja često jedem navečer, pogotovo kad cikliram ugljikohidrate. Potrebni sastojci: 1/2 svježeg avokada 150g svježeg posnog sira masline kukuruz 2 jušne žlice maslinovog ili lanenog ulja 3 kisela krastavca 1 mrkva U posudu stavimo nasitno raskomadanu...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 prosinca, 2015. u 10:04
Odlucila sam podjeliti svoj recept za zdrave pilece pljeskavice sa vama :) 500g pileceg mljevenog mesa 1 jaje zacini Mljeveno meso pomjesamo sa jajem i zacinima ( ja sam stavila malo mljevenog cilija, vegetu, pohvat soli i origano ) Zagrijemo grill tavu i obilujemo pljeskavice po zelji :) Jednostavno a fino probajte Dobar tek!
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 ožujka, 2016. u 03:23
