U zadnje vrijeme je Calisthenics tj. Bodyweight trenig uzeo maha. Svi se vraćaju u parkove te napokon - vježbaju. Bilo je i vrijeme! Klinci opet pokušavaju impresionirati cure sa zgibovima, sklekovima i ostalim vratolomijama kojih se ne bi postidili ni gimnastičari. Zgib, pull up, chin up ili kao god ga želite zvati je samo više naziva za vježbu koja je fantastična. Jedino što vam treba je šipka čvrsto postavljena iznad vaše glave. Može biti čak i niža pa vježba kreće iz klečećeg stava. Ako...
- 15 komentara
- 0 x
- subota, 27 listopada, 2012. u 02:12
Sjećate se onih 10 motivatora? Danas vam donosim drugu stranu medalje: 10 demotivatora i kako ih mudro izbjeći. Sigurno ćete se prepoznati, najmanje u jednome :) - pa krenimo...1. Loše vrijemeSigurno vam se puno puta dogodilo da se probudite ujutro sretno iščekujući trening, otiđete do prozora i susretnete se sa crnim nebom koje samo što se nije otvorilo. Vjetar se ubrzava, kapljice vam već lagano lete pred nosom, a vi morate na trening. Eh, pravo vrijeme za vratit se nazad u horizontalu je li....
- 15 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 rujna, 2009. u 08:28
Samo cu reci , nedaj Bože ovakve dijete nikome !!!!!!!!!!!!!!!!!!!Neznam odakle potjece ali.....1. dan - kuhano povrće2.dan - kuhano meso ( hrenovke ili teletina)3.dan - kuhani krumpir4.dan - jogurt5.dan - kuhana jaja ( najvise 9 )6.dan - voće (mješano)7.dan - juha iz vrečice8.dan - kuhano meso9. dan - kuhana riža10. dan - voće11.dan - kuhani krumpir + jogurt Kaze ovako , količine neograničene, piti vodu, čaj, kavu bez šečera; colu zero, mineralna...Poslje 11 dana sve ispočetka i tako 3 XKad jed...
- 15 komentara
- 0 x
- petak, 09 listopada, 2009. u 05:06
svi smo se tu na stranici pozabavili ( blogirali i postali) razlicitim menijima dorucak - rucak - vecera, kako i s cim sto kombinirati, ali netreba zaboraviti vaznos dovoljnog unosa tekucine. poznato je da je voda izvor zivota. nephodna nam je da bi mogli prezivjeti, te djeluje na nase zdravlje, kondiciju, izgled ( inace nebi bili takvi lijepi :D) te tvrdim da je voda nazdravije pice, jeli uistinu ?????????????iako smo danas postali konzumenti "flasirane" vode. jedan moj prijatelj prije dosta g...
- 15 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2009. u 10:00
Primjer pizze za sve koji se ne "boje kalorija" i koji tragaju za dodatnim bjelančevinama. Vjerujem da mnogi od vas klopaju pizzu za vrijeme vikenda kao cheat meal, preporuka da probate ovakvu verziju. Ova pizza je bogata piletinom i tunjevinom, napravljena je od integralnog tijesta te samim time je više pogodna za vježbače. Sastojci: 3 šalice integralnog brašna 2 čajne žličice kvasca 1 čajna žličica soli 1 i pol šalica tople vode 1 žlica maslinovog ulja ...
- 15 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 studenog, 2012. u 02:27
Trbušne mišiće nećeš uspjeti istaknuti samo vježbanjem trbušnjaka, već uravnoteženim treningom svih skupina mišića, uz pravilnu prehranu i aerobni trening. Već smo sami sebi dosadni ovim ponavljanjem, ali poanta je postići planirani kalorijski deficit, odnosno unijeti manje kalorija nego što ih dnevno poždereš.Nešto poput 'mjestimičnog sagorijevanja sala' ne postoji. Ne, ne možeš vježbanjem u skafanderu ili omatanjem struka u celofansku foliju pospješiti proces izgaranja masti u organizmu. Umjes...
- 15 komentara
- 0 x
- petak, 09 srpnja, 2010. u 10:31
