Dakako, vježbao si prsa zar ne? I to ne jednom? Pa tko ih i ne bi kad su to, pored bicepsa i trbušnjaka, jedina skupina koju treba ojačati i pokazati svima da se ima, još pogotovo ako dolazi ljeto.Da u teretanama postoji 100 benč klupica, uvijek bi nedostajala bar jedna više za još jednog sretnika koji želi nabildati te čudesne tvorevine s prednje strane prsnog koša. S druge strane, squat rack-ovi zjape prazni i neiskorišteni..skoro kao leđa i noge osoba koje ih izbjegavaju.Da ne bi bilo zabune,...
- 16 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 listopada, 2009. u 11:04
Ne znaš koliki ti je postatak masnog tkiva? Vjerojatno bi to trebalo promijeniti. Iako za točnu procjenu postotka tjelesne masnoće trebaju skupi i složeni postupci, u sljedećih nekoliko redaka navodim jednostavnu metodu približnog izračuna body fat-a (BF) koju može svatko primijeniti na sebi. Ponavljam kako je to približna vrijednost i definitivno ju ne treba uzeti za konačnu upravo zbog upitne valjanosti (nečim jednostavnim teško možemo izmjeriti nešto vrlo složeno). Dovoljan je kalkulator, cm ...
- 16 komentara
- 0 x
- subota, 14 ožujka, 2009. u 12:31
Svi mi griješimo ponekad. I to zaista nije toliko bitno ako nešto iz tih grešaka naučimo. Vrijeme se ne može vratiti unazad i nema smisla iznova se vraćati na stare prašnjave greške. Poneka se sigurno desila sa nekim dobrim razlogom.Ali ima situacija u kojima ponavljanje jedne te iste greške može unazaditi sve ono što bi trebalo ići u drugom, pozitivnom smjeru ili u najboljem slučaju - držati nas na istoj točci ma koliko se trudili s nje pomaknuti. Jedna od tih situacija je, pogađate - fitness.M...
- 16 komentara
- 0 x
- subota, 07 studenog, 2009. u 12:02
...popločen je našim svjesnim i nesvjesnim (ne)sposobnostima ;)U mnogim područjima našeg života primorani smo penjati se stepenicama do uspjeha. No, to ne znači da svi dođemo do one zadnje. Neki do vrha dolaze brže i lakše, dok drugima to ide malo sporije i teže. Jedni se putem izgube, drugi odustanu na pola puta i vrate se na početak, a neki nikada ni ne krenu. Što razlikuje one koji stignu do vrha od onih koji ostanu bez daha na prvoj stepenici? Puno toga i upravo o tome biti će riječ u ovom b...
- 16 komentara
- 0 x
- petak, 29 listopada, 2010. u 12:39
I tako posto nemam sta pametno da radim ceo dan - Oborila me neka temperatura i zglobovi mi pucaju (to znaci nista od treninga, huh?:), te sto iz dosade sto inspirisana postom jedne devojke sa foruma... Uzeh da pisem neka razmisljanja na vec pa...priicno izlizanu temu.Da, ovo ce biti jedan od TIH ''volite sebe'' motivational crap pisanija :p Pritom, odmah na pocetku da kazem - ne mislim na nerealna tesenja i bodrenja i prikrivanja problema tom izlizanom recenicom. Ne mislim na slucajeve ''imam 3...
- 16 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 11 srpnja, 2011. u 10:55
Ovisno o nutrijentima i energiji koju vaše tijelo treba koristite razlicite sastojke za shake. Evo najcescih sastojaka koje možete koristiti: * Voce - pomaze pri rjesavanju toksina iz tijela te je puno antioksidanata * Jogurt ili mlijeko s malo masnoca - sadrži vitamin D i kalcij * Proteinski prasak - za jednostavniju i brzu probavu hrane. Stavite li prasak u shake duže ćete biti siti.U svoj domaci shake mozete dodati i druge dodatke i vitamine. Na primjer ginko bilobu, pcelinji polen, ...
- 16 komentara
- 0 x
- utorak, 15 rujna, 2009. u 11:53
