Ova bi se salata mogla zvati: "strpaj u tanjur sve ostatke koje imaš u hladnjaku" ;) No, što je najbolje - okus je super, osvježavajući. A sastav je super: puno proteina, puno vlakana i puno vitamina i minerala. 1 limenka tune iz salamure 50 g feta sira par maslina 1 žlica kukuruza 1/3 svježeg krastavca 1/4 paprike 1/4 glavice luka par listića salate malo kuhane cikle 1 žlica maslinovog ulja Tunu procijedite. Sve što treba narežete na sitnije, stavite u tanjur, dodate žlicu m...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 26 listopada, 2017. u 10:07
Neodoljivo hrskavi pileći štapići s kukuruznim pahuljicama - cornflakesom pečeni u pećnici bez dodatnih masnoća, obogaćeni zdravim začinima, savršen su brzi obrok za cijelu obitelj. Servirajte pileće štapiće uz umak od senfa i meda i prepustite se uživanju u ovim ukusnim i zdravim zalogajčićima. 1/2 šalice kukuruznih pahuljica (cornflakes), zdrobljenih 1/2 šalice integralnog brašna 400 g pilećih filea (bijelo meso) 2 jaja 1/2 žličice himalajske soli 2 žličice češnjaka u granulama 1 žl...
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 24 travnja, 2017. u 04:50
Ječam je baš nekako zapostavljena namirnica. Nutritivni sastav ječma ja jako dobar: 100 g svježe namirnice iznosi: voda 9,4 g; proteini 12,5 g; masti 2,3 g; ugljikohidrati 73,5 g i vlakna 17,3 g. Dakle, najveća vrijednost svakako je jako visok udio vlakana, zbog čega ječam dugo drži sitim, ali i pomaže u održavanju dobre i redovne probave. No eto, ajmo pokušate ječam spojiti s nečim naoko nespojivim: kozicama! 100 g ječma 300 g očišćenih škampa ili kozica maslinovo ulje 3 češnja češnjak...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 26 travnja, 2017. u 11:09
Pripremite: 500g mljevene junetine 1 srednje veliku glavicu luka 2 režnja češnjaka sol svježe mljeveni papar 1 jaje nasjeckani peršinov list po želji 2 žlice krušnih mrvica, zobenog brašna ili mljevenih badema Luk i češnjak sitno nasjeckajte, posolite i ostavite da stoji. Isperite, dobro ocijedite i zatim pomiješajte s mesom. Takve polpete trebale bi biti laganije, odnosno neće vam teško sjedati na želudac. Dodajte jaje, papar, peršinov list i promiješajte. Smjesa treba biti kom...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 17 svibnja, 2017. u 10:54
Ponekad dan započnem smoothiejem. Rijetko, ali ponekad, ako sam večer prije jela nešto slanije, ustanem žedna i jedva čekam popiti nešto osvježavajuće. U ljetno doba, smoothie od lubenice je super ideja. Evo kako ga pripremim: 1 deblja kriška lubenice, što hladnija to bolje 150 ml kokosovog mlijeka sladilo po želji (stevija ili žličica meda) 3-4 kockice leda Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete kremastu smjesu. Pijte odmah.
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 04 srpnja, 2017. u 01:53
Prije nekoliko dana je kolega s posla imao rođendan pa nas je sve počastio kolačima. Između ostaloga, među kolačima se našao i cheesecake s borovnicama koji nas je sve oduševio, a meni odmah dao i ideju da pronađem recept za zdrav(ij)u varijantu ovog kolača. Zapravo je priprema vrlo jednostavna pa je dijelim s vama: Podloga: 120 g zobenih keksa (Grancereale ili homemade zobeni keksi) 2 žlice sitnih zobenih pahuljica 50 g maslaca ili kokosovog ulja Krema: 500 g svježeg sira (neki ...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 23 svibnja, 2017. u 11:28
