Scena u kafiću: Dvije prijateljice u kafiću, cca. 20 i nešto godina, studentice. Po izgledu, reklo bi se da im je vrhunac tjelesne aktivnosti odlazak do hladnjaka. Ogovaraju poznanicu [moja rekonstrukcija]: - Ona je tako bezvezna, jedino što dobro izgleda - Pa kad pet puta tjedno visi u teretani i jede zelenje. I ja bih da idem u teretanu bila takva. - Vidi se da je opsjednuta sobom. Takvi stalno vise po teretanama. - A kaj nama fali? .. bolje da ljuja nego da žulja .. [smijeh...
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 04 ožujka, 2013. u 03:22
Još jedan lijep dan u mom gradu, sunce zove van - a ja jedva čekam trening! Svi koji su pomalo ludi u tom smjeru znaju taj osjećaj kada jedino na što misle taj dan je hoće li biti bolji od prošlog puta, pa bar za jedno ponavljanje ako ništa drugo :) Moj svijet je postao ganjanje nečega o čemu prije nisam niti sanjala. Kada sam počela trenirati, bilo je to čisto radi skidanja suvišnih kilica koje su se brzo nakupile radi užasne prehrane i 0 kretanja, tamo negdje na početku srednje škole. Dakl...
- 20 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 prosinca, 2011. u 10:54
NedjeljaDoručak1 šalica whole-grain žitarica + 1 šalice nemasnog rižinog mlijeka (običanili od vanilije)Ručak90 g grilanih pilećih (purećih)prsa— sa 1 šalice sjeckanihkrastavaca i 1 šalice rajčicaMeđuobrok1 šalica miješanog bobičastog voća Večera1 šalica integralnog tijesta sa 1 šalice špinataPonedjeljakDoručak1 šalica whole-grain žitarica sa 1 šalice rižinog mlijeka (običnog ilivanilija)Ručak2 tvrdo kuhana jaja sa 1 šalice mrkve i rajčiceVečera90 do 140 g grilanog brancina (ili neke druge bijel...
- 20 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 ožujka, 2009. u 09:10
Ljeto nas je obilno nagradilo voćnim plodovima koji organizmu jamče zdravlje, a odlični su saveznici i u borbi protiv viška kilograma. Preporučujemo vam top pet voćnih plodova koji će učiniti čuda za vaše zdravlje, ali i za vašu linijuLjeto treba iskoristiti i uživati u svemu što nudi. Ovdje mislimo na voćne plodove kojih ljeti ima u izobilju. Upravo ljetni dani najbolji su za detoksikaciju i mršavljenje jer priroda nudi plodove koji u tome itekako pomažu. Iako je svako voće zdravo i dobro, mi v...
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 kolovoza, 2010. u 04:59
Kao sto ste vec sigurno culi, prvi obrok nakon treninga je jedan od najvaznijih obroka u danu. Razlog tomu je sto nakon treninga nas metabolizam prelazi u stanje katabolizma gdje su ispraznjene misicne rezerve glikogena te povecan nivo kortizola pocinje prekomjerno "rusiti" misicno tkivo. Od velike je vaznosti da vrijeme trajanja katabolizma svedemo na minimum. Iz tog razloga je prijeko potrebno da konzumiramo tekuci obrok u sto kracem vremenu nakon treninga. To vrijeme bi bilo najkasnije do nek...
- 20 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 prosinca, 2009. u 06:37
Prvo, pozdrav svima..Eto, vidim da se ljudi predstavljaju, javljaju, pomazu jedni drugima, da je otvorena zajednica, pa odlucih i ja da se predstavim. Probat cu ovdje opisati moja iskustva kako sam otopio kilograme i izgradio misice, i pomoci svakome kome budem mogao.Znaci, negdje 1.9.2009. ustanem se ujutro, pogledam se u ogledalo, a ono kipi svuda; na struku, na prsima, butovinama, ledjima, svuda...Stanem na vagu, 103kg, i racunam, sto je previse previse je; jesam visok 187 al ovo je previse. ...
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 22 veljače, 2010. u 02:57
