Hm... Moja slabost - guzaaaa!!!! ;)Ovo je par vježbi za čvrstu guzu u samo 15 min. Probati obavezno!Potrebna vam je medicinska lopta od 2 kg (ili utezi), štoperica i - dobra volja! ;)1. HIPS LIFT (1 min)2. CROS BACK LUNGE (1 min)S loptom u rukama, iskoračite dijagonalno unazad pazeći da vam kukovi uvijek gledaju prema naprijed. Radite 30 sec jednom nogom pa 30 sec drugom.3, SPLIT JUMPS (30 sec)Stanite u pozu iskoraka, skočite što višlje u zrak, promijenite noge i vratite se u početni položaj.4. ...
- 19 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 07:37
Znate za onu: nema glupih pitanja, samo glupih odgovora? Neki se nebi složili :) No budimo realni, svi smo jednom krenuli iz početka, od nule. Uvijek sam ludila na profesore kada bi nosom strugali po stropu jer oni sve znaju, a mi - ništa. I nikad ni nećemo znati bolje od njih, makar se na glavu postavili. A putem su zaboravili da ni oni jednom davno nisu znali - ništa. Osim se dernjat usred noći da ih netko pobriše i donese bočicu....E da, svi smo jednom bili bijela platna spremna da ih se raz...
- 19 komentara
- 0 x
- petak, 02 listopada, 2009. u 10:09
Uh, moram odnekud počet ... možda najbolje od početka :) Ovo će biti ne baš kratak (znate me) uvod u moju priču, kako biste znali odakle sam krenula, s čime sam se sve borila na tom putu i čemu uopće težim sada. Mislim da je sve to bitno naglasiti kako bi me bolje shvatili - odnosno, možda i sebe prepoznali u nekim mojim fazama kojih je bilo....hmmm...previše. O svemu tome sam pisala u svojim prošlim blogovima, ali htjela bih sve to obuhvatiti na jednom mjestu. Iako bi neki pomislili...
- 19 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 02 rujna, 2013. u 01:18
Kao što sam najavila zadnji put, u sljedeća dva bloga (jer će jedan bit predug) ću se malo osvrnuti na svoje trenutno stanje, te plan prehrane i treninga kojeg namjeravam provoditi ovih narednih par mjeseci, odnosno dok ne budem zadovoljna viđenim. Nadam se da će to biti pred kraj zime. Odnosno, do željene kilaže (70 kg) planiram doći malo prije….pa onda održavati se kojih par tjedana prije nego krenem u minus. Dakle, situacija je ovakva. Zadnja 3 mjeseca vrtim se oko 63...
- 19 komentara
- 0 x
- petak, 13 rujna, 2013. u 12:00
Vježbam baš svaki dan - čitav tjedan i u petak ili subotu pa sam uz ostale obaveze (posao, čišćenje, peglanje...) već krajem tjedna dosta iscrpljena. Svaki vikend si kažem da ću se odmorit od treninga i stacionirat npr. ispred tv-a. Međutim, to moje mirovanje - nema šanse - da potraje. Onda se događa ovaj scenarij: malo gledam tv, ili odem ka kavu s prijateljima ili nešto treće, a onda me počnu obuzimat misli kako bi ipak mogla vježbat jer mi je ionako većinu dana dosadno i jednostavno imam gri...
- 19 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 rujna, 2009. u 08:16
Sa 77 na 63, pa na 69 pa na 56 i sad sam opet došla do 77. Da vježbam, no ne uvijek istim intenzitetom. Uglavnom takav sam tip osobe/organizma da moram zdravo i malo jest i svakodnevno vježbat ako želim biti na idealnoj težini. 2 tjedna vježbanja samo 2 puta tjedno i malo opuštanja po pitanju hrane i evo 5 kila koja se ne skinu lako. Jučer sam proslavila rođendan i odlučila da mi je dosta toga da ne mogu uć u robu koju hoću, da svaku godinu variram po 3 konfekcijska broja, da mi je neugodno na...
- 19 komentara
- 0 x
- petak, 13 travnja, 2012. u 01:31
