Napokon je došlo vrijeme šparoga. Iako sam ljubiteljica divljih, nekidan sam dobila stručak domaćih pa sam s njima napravila ručak. Jednostavno i fino, šparoge s piletinom. Sastojci: 2 pileća filea 2 žlice soja sosa 2 žlice vode 1 žlica maslinovog ulja 1 stručak šparoga, narezanih na komade dužine 2-3cm 3 žlice limuna ribana korica limuna sol, papar Šparoge sam na 2-3 minute prokuhala u kipućoj vodi. Na tavi sam zagrijala maslinovo ulje, stavila piletinu narezanu na kockice i lag...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 19 travnja, 2016. u 01:45
Draga Fit Bando! Najnovije istraživanje provedeno na Nacionalnom Institutu Zdravlja (NIH) došlo je do zanimljivih rezultata. Zagovornici High Fat dijete: popularni autor Gary Taubes, David Ludwig profesor medicine na Harvardu, i dr. tvrde da High Carb dijeta strašno povećava razine inzulina koje na kraju dovodi do toga da stanice lakše apsorbiraju mast. Oni tvrde ako želite izgubiti mast onda birajte dijetu bogatu mastima, a nisku ugljikohidratima. NIH studija pokazuje upravo suprotno: ljudi n...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 05 travnja, 2016. u 11:52
Ovo je doručak koji ćete, kad pojedete, misliti da ste sanjali! Jako, jako fino! Istina, s ovako dobrim sastojcima je teško napraviti nešto loše, ali eto ponekad čovjek bude bez ideje pa mu ovakve kreacije ne bi ni pale na pamet. Svakako probajte, sigurna sam da ćete uživati u svakom zalogaju. Nakon ovoga više nikada nećete reći da su zobene pahuljice dosadne kad ih jedete za doručak. Sastojci: 70 g zobenih pahuljica 1 žlica chia sjemenki 1 žlica meda 1 mjerica whey proteina, okus vani...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 11 travnja, 2016. u 02:41
Pisala sam prije par mjeseci o kašici s bademima i brusnicama. Jela sam tada, u tom periodu, često, različite kombinacije s palentom, a onda mi je ova namirnica izašla iz fokusa. Jutros sam se sjetila palente i eto, ponovo je završilo ugodom u mom želucu i blogom koji dijelim s vama. Sastojci: 5 žlica palente voda, koliko je potrebno prema uputama za kuhanje 3 žlice grčkog jogurta 1 žličica meda 3 žlice malina Palentu skuhajte na malo rjeđe, prema uputama na pakiranju. Istresite u...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 11 ožujka, 2016. u 10:56
Tibetanska gljiva ili kefir gljiva kako je najčešće zovemo, zapravo uopće nije gljiva. Radi se o kefirnim zrncima - simbiotskoj zajednici bakterija i kvasaca, koji se hrane i razmnožavaju (najčešće) u mlijeku. Kefirna zrnca nemaju vijek trajanja, a s vremenom bujaju, tako da svoju "gljivu", kad dovoljno naraste možete podijeliti i s drugima. Zrnca potječu iz sjevernog Kavkaza, a uz njih se vežu se razne priče i legende, poput one da su upravo ta zrnca bila mana s neba, dar od Boga ili da su b...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 11 ožujka, 2016. u 08:37
Pozdrav Fit Bando! Prema anketi provedenoj na stranici fitness.com.hr 98% ljudi nije zadovoljno svojim izgledom. Pitanje je glasilo koji je cilj vašeg vježbanja, a čak 53% ljudi je htjelo smršaviti, 23% je za dobivanje definicije, a 22% za dobivanje mišićne mase dok je samo 2% htjelo održati postojeće stanje. Smatram da su to ponižavajući rezultati pa sam odlučio s Vama podijeliti par savjeta za što brže dobivanje rezultata. Savršeno tijelo možete imati u 30 dana i to nije nikakav mit. Ljeto je...
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 27 ožujka, 2016. u 12:16
