Pozdrav svima! |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | |
mettasttaza 
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Studeni 2013 at 00:49 |
|
Što misliš postici time? Moraš biti odredjeniji :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
 |
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Studeni 2013 at 07:57 |
|
aha, vidim sad, radis ovaj prograam 5 tj..ako mislis na to da odradujes kardio dane iz programa na prazan zeludac, probaj, nemas sta izgubit
 nemos znati hoce upaliti ako ne probas  a ako pitas hoce li ti se sta strasno dogodit, to nece, ja postim cca 16h sati na dan, odradujem trening utezima na prazan zeludac pa evo jos uvijek ziva i zdrava. Samo osiguraj dobar dorucak poslije tog treninga i sve 5
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Studeni 2013 at 10:32 |
|
Previše forsira kao i vecina u pocetku... mislim da je bolej da regulira on tu prehranu.... ostavi taj program... a umjesto skakanja i penjanja po planinama :) Neka ode prošetati :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Studeni 2013 at 10:49 |
|
Slažem se, s obzirom na prošle navike ovdje ce i vec promjena samo jednog obroka napraviti razliku na pocetku.....malo pomalo. Nije se potrebno ubijat ni od treninga niti odmah imat savršen jelovnik. Samo pogledaj naše primjere jelovnika, skuži koje namirnice su ok, probaj što više težiti tome i prati svoj unos. A vježbat možeš bilo kad, samo da vježbaš. I da se samo kreceš na pocetku bit ce ok, pa onda kreni sa laganim vježbama. Ovdje je ocito loša prehrana bila problem, pa to prvo i rješavaj.
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
fido
Cita FAQ 
Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Studeni 2013 at 12:12 |
|
Hvala ekipa.. trenutno iman vremena po cile dane pa mi je dosadno, zato pitan za vježbanje :-D a šta se tice prehrane mislin da san se više uhvatija toga nego vježbanja... tisucu papira, zapisivan, zbrajan, oduziman.. izgledan ko da studiran matematiku :-D
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Studeni 2013 at 12:23 |
|
Eh kada se toga sjetim... i opet sam se vratio malo na to da procim neke detalje...u pocetku je teško ali kasnije ceš sve imati u glavi :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fido
Cita FAQ
Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Studeni 2013 at 13:10 |
|
nadan se da cu uspit :-)
|
|
|
|
|
fido
Cita FAQ
Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Studeni 2013 at 10:15 |
|
evo malo da napišem jucerašnji jelovnik:
D: mjerica proteina, zobene, lanene sjemenke MU: jabuka, malo oraha R: kuhani krumpir, pileca prsa PWM: mjerica proteina, banana V: Posni sir, tunj u ulju, zel salata. Sve skupa 2100 kalorija. Jel to ok, triba li nešto mijenjati? |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Studeni 2013 at 10:26 |
sto se tice izbora namirnica sve ok  što se tice kcal, to je ispod tvog TDEE-a ili?
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
fido
Cita FAQ
Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Studeni 2013 at 10:54 |
|
je je manje je to..mettasttaza mi je gore napisao da toliko jeden. 2150-2250
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Studeni 2013 at 14:08 |
|
onda super, ja bih i u rucak dodala malo maslinovog ulja jer ti tu fali masti, al opet ne znam kolika je ukupna gramaza masti u danu pa nemogu reci da nije dobro ako si navecer uzeo duplo
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
fido
Cita FAQ
Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Studeni 2013 at 16:39 |
|
Jucer je bilo negdi oko 60 gr. masti. Jel to malo, puno, taman?
|
|
|
|
|
fido
Cita FAQ
Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Studeni 2013 at 13:22 |
|
Mogu li se ravnati po ovom kalkulatoru?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Studeni 2013 at 13:42 |
|
Kalkulatori nisu sto posto tocni...to su okviri.... prema kojima racunaš i pratiš promjene.... Tko garantira da i na nutristickim tablicama koje su otisnute na produktu garantiraju da je sve u gram i kcal tocno?
Nitko...to je sve okvir..pratiš zapisuješ.... ako ne valja nešto..smanjišš povecaš..ovisi u kojoj si fazi.... Kalkulator nije za nikog stvoren posebno... sigurniji si sa oovkom papirom i svojim kalkulatorom.... nego stime... A i ovako voli uvrijediti cesto ljude
 Tako da ga izbjegavam |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fido
Cita FAQ
Joined: 12 Studeni 2013 Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Studeni 2013 at 13:45 |
|
Ispada da mi je unos masti ovih prvih par dana oko 60 gr. Jel moran to šta mijenjat ili?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Studeni 2013 at 13:51 |
|
ja inace pazim da je unos 1 , 1.5g po kg masti... a to sve ovisi opet na cega ti se bazira prehrana..kakve aktivnosti radiš...što želiš postici...ako ispada da je takvi unos probaj.... ako vidiš da je nešto u krivu nako tjedan dva mjenjaj :) Teško da ti ja ili bilo tko može reci u gram koliko ti treba :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options
fido wrote:|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |