kako ojacati ruke i ramena |
Post Reply 
|
| Author | |
lagani 
Viden/a u gymu 
Joined: 22 Ožujak 2007 Status: Offline Points: 3 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: kako ojacati ruke i ramenaPosted: 22 Ožujak 2007 at 19:47 |
|
ime teme sve govori! redovito trcim i radim jos neke vjezbe ali u manjoj kolicini. dali trebam dizati utege ili postoje jos neke vjezbe.
|
|
|
unaprijed hvala!
|
|
 |
|
|
emilio
Mixa shakeove 
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Ožujak 2007 at 20:55 |
|
vratilo
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Ožujak 2007 at 22:23 |
|
Primi se utega odnosno sipke i kreni sa treniranjem. To ti jedino moze pomoci da razvijes ruke i ramena.
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Ožujak 2007 at 15:57 |
|
Da,ruke i ramena bas neces pojacati tim crobnimvjezbicama, za to ces morat sa sipkom pocet radit kao sta ti kaze mr. g
|
|
|
|
|
FIXONTIME
Viden/a u gymu
Joined: 29 Ožujak 2007 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Ožujak 2007 at 21:25 |
|
jedan od ucinkovitih nacina je ucestalo preskakanje konopa,sa mienjanjem ritma,npr ukoliko slusate energicnu muziku poput metallice mozete slusat pjesmu st. anger koja traje cc 7-8 min,i kako tempo pjesme se mijenja mijenjajte i vi tempo preskakanja konopa,ucinkovito je,nakon mjesec dana vjezbanja ramena postaju izrazenija,zategnu se trbusni,topi se salo....
|
|
|
Zdravlje prije svega...
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Ožujak 2007 at 12:01 |
Takvim vjezbama se ne razvijaju ramena a ni ruke. Utezi i sipka su ono sto ti treba ako zelis razviti pojedine misice. Vjezbe za ruke: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Biceps.aspx https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Triceps.aspx Vjezbe za ramena: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ramena.aspx |
|
|
|
|
dejanelo
Viden/a u gymu
Joined: 27 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 120 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Ožujak 2007 at 21:27 |
|
ni meni nije jasno kako preskakanjem konopa mozes ojacati ruke
 ali uz metallicu je sve moguce :) |
|
|
|
|
Zoran89
Viden/a u gymu
Joined: 26 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 55 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Ožujak 2007 at 11:52 |
|
jesi ga kada preskakao ??????.....vjeruj mi da moze.... probaj ga malo duze preskakati, ali lagano rasiri ruke dok ga preskaces...pa ces vidjeti sto bole ruke nekon nekog vremena...
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Ožujak 2007 at 15:32 |
|
Dobro, normalno da malo i rade ruke, ali zanemarivo!
|
|
|
|
|
dejanelo
Viden/a u gymu
Joined: 27 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 120 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2007 at 11:23 |
|
drzi ruke u zraku pola sata i naravno da ce te poceti boljeti,ali sta ces time dobiti...?
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2007 at 18:03 |
|
da, super objasnjenje, valjda je sad shvatio
|
|
|
|
|
Lega
Pali po spravama
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2007 at 18:35 |
 |
|
|
|
Topic Options
FIXONTIME wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |