Vježbe za podlakticu |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
abaddon 
Cita FAQ 
Joined: 10 Svibanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 13 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Vježbe za podlakticuPosted: 03 Sijecanj 2011 at 15:31 |
|
hmm imam problemcic . vjezbam podlakticu sa gumenom lopticom i onim "kljestima" griperima . vjezbam dok ne osjecam neugodan umor u misicima(stiscem do granice kod koje jedva ispruzim prste) , i tako negdje 3-4 puta . eh sad do sada nisam osjecao upalu pa neznam dali dovoljno vjezbam ili vjezbam na krivi nacin.
Edited by abaddon |
|
|
pocetnik
|
|
 |
|
|
Triceps7
Cita FAQ
Joined: 09 Rujan 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2010 at 20:42 |
|
Pogledaj na google-u pojam cijepanje rokovnika i savijanje eksera, pokusaj na engleskom traziti :)
Naravno, nisu to vjezbe vec 'mjerilo' snage podlaktice ;) |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Kolovoz 2010 at 15:36 |
|
clanci su dobri, poslušajte ih
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Pitbull
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Kolovoz 2010 at 14:37 |
|
Pocet cu raditi to sa namatanjem za podlaktice, a za sada
radim to za snagu stiska, da mi se ne otvaraju sake dok radim zgibove 
|
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Kolovoz 2010 at 19:21 |
|
Idemo malo osvježiti ovu temu..
Radite li posebno vježbe za podlaktice? Koje su to? Evo i clanak te Thornov blog post na ovu temu: Podlaktice - snaga stiska! Vježbe za podlaktice  |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
©ime
Viden/a u gymu 
Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Ožujak 2007 at 21:44 |
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove 
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Ožujak 2007 at 19:24 |
|
Ja sam te skuzio , ali ja to radim isto pa mi nije bilo tesko skuzit, valjda ce i drugi, ne moze se bolje objasnit jednostavno
|
|
|
|
|
caba
Viden/a u gymu
Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Ožujak 2007 at 18:32 |
|
Ja radim podlakticu s bucicom. Sjednem,skupim koljena,ispruzim ruku na koljena tako da ona bude pod kutom oko prilike 90 stupnjeva,tada uzmem bucicu u ruku i s bucicom idem gore dolje ali da se samo da se pokrece zglob izmedju podlaktice i sake. probao sam objasniti koliko sam mogao
|
|
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Ožujak 2007 at 15:51 |
|
Prilikom stiskanja gume uz podlakticu rade i metakarpalni misici sake, pa su neki smatrali da oni pritiscu radijalnu arteriju na kojoj se mjeri puls pa da to utjece na rad srca sto bas i nema neke logike jer svaka vjezba u kojoj dolazi do kontrakcije misica utjece na rad srca i sto je opterecenje vece srce brze kuca. Nemoj se s tim opterecivati samo ti treniraj i ako si zdrav i nemas problema sa srcem nista ti se nece dogoditi.
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Ožujak 2007 at 14:27 |
|
Nemam pojma, ali ne bih bas rekao, ne kuzim bas zasto bi to remetilo rad srca, ali tko zna
|
|
|
|
|
emilio
Mixa shakeove
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2007 at 20:42 |
|
nesjecam se dobro ,negdje procita davno da ta guma moze poremetiti rad srca................... sta je istina ? |
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2007 at 18:27 |
|
Super, kupit cu si jednu!
Remeti rad srca ??? Bas i ne kuzim pitanje |
|
|
|
|
emilio
Mixa shakeove
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2007 at 07:38 |
|
dal i guma remeti rad srca????
|
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2007 at 01:14 |
|
Guma ti kosta oko pedeset kuna i to ona od boljih proizvodjaca
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2007 at 00:12 |
|
Znate mozda koliko otprilike kosta ta "guma" , mislim si ju kupit, fora mi je to za doma malo stiskat kad mi je dosadno
|
|
|
|
|
IgZd
Viden/a u gymu
Joined: 22 Ožujak 2007 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Ožujak 2007 at 18:25 |
|
Takvu vjezbu nisan jos radia,ali iman onu gumu
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |