kako ojacati ruke i ramena |
Post Reply |
Author | |
Lega
Pali po spravama Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 02 Travanj 2007 at 18:35 |
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
|
da, super objasnjenje, valjda je sad shvatio
|
|
dejanelo
Viden/a u gymu Joined: 27 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 120 |
Post Options
Thanks(0)
|
drzi ruke u zraku pola sata i naravno da ce te poceti boljeti,ali sta ces time dobiti...?
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobro, normalno da malo i rade ruke, ali zanemarivo!
|
|
Zoran89
Viden/a u gymu Joined: 26 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 55 |
Post Options
Thanks(0)
|
jesi ga kada preskakao ??????.....vjeruj mi da moze.... probaj ga malo duze preskakati, ali lagano rasiri ruke dok ga preskaces...pa ces vidjeti sto bole ruke nekon nekog vremena...
|
|
dejanelo
Viden/a u gymu Joined: 27 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 120 |
Post Options
Thanks(0)
|
ni meni nije jasno kako preskakanjem konopa mozes ojacati ruke
ali uz metallicu je sve moguce :) |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Takvim vjezbama se ne razvijaju ramena a ni ruke. Utezi i sipka su ono sto ti treba ako zelis razviti pojedine misice. Vjezbe za ruke: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Biceps.aspx https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Triceps.aspx Vjezbe za ramena: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ramena.aspx |
|
FIXONTIME
Viden/a u gymu Joined: 29 Ožujak 2007 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
jedan od ucinkovitih nacina je ucestalo preskakanje konopa,sa mienjanjem ritma,npr ukoliko slusate energicnu muziku poput metallice mozete slusat pjesmu st. anger koja traje cc 7-8 min,i kako tempo pjesme se mijenja mijenjajte i vi tempo preskakanja konopa,ucinkovito je,nakon mjesec dana vjezbanja ramena postaju izrazenija,zategnu se trbusni,topi se salo....
|
|
Zdravlje prije svega...
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
|
Da,ruke i ramena bas neces pojacati tim crobnimvjezbicama, za to ces morat sa sipkom pocet radit kao sta ti kaze mr. g
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Primi se utega odnosno sipke i kreni sa treniranjem. To ti jedino moze pomoci da razvijes ruke i ramena.
|
|
emilio
Mixa shakeove Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
|
vratilo
|
|
lagani
Viden/a u gymu Joined: 22 Ožujak 2007 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
ime teme sve govori! redovito trcim i radim jos neke vjezbe ali u manjoj kolicini. dali trebam dizati utege ili postoje jos neke vjezbe.
|
|
unaprijed hvala!
|
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |