Rekla sam da ću je javiti za vikend da vam pokažem kako izgleda moj trening ovaj tjedan:TRENINZIPon: Ujutro - Zuzana Summer nešto, neki treninzi za 6 tjedana za preoblikovanja (15 min, 6x iskorak sa bučicama, 6xsklek i jedna pa druga noga prema prsima - ja sam uspjela napraviti 14 serija).http://www.bodyrock.tv/category/archives/summer-fit-6-week-exercise-program/Popodne - Tracy DVD (skinite si torrentom)Uto:Ujutro - Zuzana (4 min vijača, 1 min trbušnjaci i tako 20 min)Popodne - Teretana (sat ae...
- 12 komentara
- 0 x
- subota, 06 veljače, 2010. u 10:12
„Počeo sam skidati kile, hvala fitovci na velikoj motivaciji“Evo mene opet. Samo da znate, za vikend se nije mirovalo. U subotu ujutro dočekala me kiša pa nisam mogao izaći van na trčanje, no to sam zamijenio trbušnjacima, sklekovima i ćućnjevima u hodniku stana. Vrhunac je bio trčanje po stepenicama zgrade. Živim u potpuno novoj zgradi s desetak stanova, svi odreda smo mladi i dobro se poznajemo (s nekima se čak i družimo). Zamislite sad moj trk gore-dolje i susjeda koji otvara vrata gledajući ...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 veljače, 2010. u 12:02
bog svima,krenuo je novi tjedan,ja sam od onih blagoslovljenih koja malo radi ,vise neradi,pa sam danas posteno odspavala.Krece i treci tjedan moje avanture zvane top forma,mogu vam reci da se pokrenulo,osim standardno-neprestanih bolova u misicu skuzila sam pomak u vidu lakseg navlacenja najuzih traperica u ormaru,e sad konacno u njima mogu i disati,jupiiijos mjesec dva pa cu i ja imati galeriju prije i poslije.uglavnom kod nas je zapadaosnijeg,nekad bimi to bio izgovor dase nemaknem iz kuce,sa...
- 4 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 veljače, 2010. u 11:34
I'm back cure, spremne za trening? ;)Napisat ću jednu verziju treninga kojeg sam radila pred neko vrijeme, trenutno radim sličan princip ali s malim izmjenama...Zagrijavanje10-15 min vijače (trenutno je kombiniram sa trbušnjacima - znači npr. 2-3 min skakanja pa 1 min trbušnjaka - variram i načine skakanja (brzo, sporije, sunožno, naprijed-nazad, na stranu..) i vrste trbušnjaka, i minutažu...tako da mi nikad nije dosadno - bitno je znati se igrati! * tip - uzmite si mp3, stavite nešto brzo i ......
- 17 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 veljače, 2010. u 04:09
Dobro večer fit ekipo...nisam pisala čini mi se godinama... NO tempo života danas....barem moga je ubitačan...i ono malo slobodnog vremena koje imam.....nažalost neda mi se raditi ništa di moram biti skoncentrirana...;) No evo mogla bi to malo promjeniti ovih dana... Iskreno bila sam i razočarana svojom (bar sam ja tako mislila) stagnacijom i nenapretkom... No sada kada sam na svoje noge stala, da mi se više i tipkati.... Potaknuta i nekim upitima u zadnje vrijeme, kako ovdje na forumu, tako i...
- 6 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 veljače, 2010. u 10:24
„To eat, or not to eat, that is the question“Jeli normalno imati grižnju savjesti kad nakratko prekinete dijetu, odnosno zdravu prehranu, i uživate u „zabranjenom voću“, onako samo na tren? Ponekad čovjek nema izbora, a ponekad samo tvrdi da ga nije imao. Tješi se, tako se lakše osjeća. Ponedjeljak je dan kad se teško mogu organizirati. Zapravo ovo je bio prvi ponedjeljak u kojem sam se našao unutar vlastitog „fit programa“. Naime, svakog ponedjeljka putujem u Zagreb, ondje odrađujem sastanke...
- 7 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 veljače, 2010. u 12:47
