Kako bih testirala koliko sam fizički napredovala iz mjeseca u mjesec volim odraditi challenge koji je moj instruktor nazvao apsolutnih 100, a negdje to vole zvati i piramida. O čemu se radi? Radimo marince, sklekove, sklopke i čučnjeve. Cilj je napraviti 100 marinaca, 100 sklekova, 100 sklopki i 100 čučnjeva unutar 15 minuta! Marinci - Vježba kombinira čučanj, sklek i vertikalan skok uvis u nizu poteza koji se izvode u brzom slijedu. Sklekovi – spustite tijelo prema podu, stavite dlanove ...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 28 lipnja, 2015. u 12:19
Jelo mi se nešto zdravo, a slatko. Nije mi se dalo previše mudrovati po kuhinji, miješati, peći... Uzela sam 4 sastojka: 2 žlice chia sjemenki 2 žlice kakaa u prahu 200 ml kokosovog mlijeka smrznuto bobičasto voće (ili još bolje, svježe) Prvo troje sam umiješala u posudici. Treba dobro promiješati da se razbiju sve grudice kakaa. Stavila sam u hladnjak. Bilo bi super kad bi vam to stajalo u hladnjaku cijelu noć, ali i sat vremena će biti dobro. Kad sam se odlučila jesti, izvadila sam...
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 28 lipnja, 2015. u 10:00
Nije komplicirano, ne brinite. Mnogi kažu da je jedan od razloga zašto ne jedu ribu "kompliciranost njezina spremanja" i to je jedna od većih prehrambenih predrasuda. Naime, ribu možete bez imalo brige staviti u pećnicu, na papir za pečenje i tako je ispeći u 30-ak minuta i to je to ;) Može li jednostavnije od toga? Jučer ujutro sam, tradicionalno otišla na plac pa sam iskoristila priliku i za malo bolji komad ribe. Odluka je bila - brancin. Ako vam je ova riba iz nekog razloga neprihvatljiva...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 29 lipnja, 2015. u 09:46
Volim te kombinacije slatko-slano. Sjećam se svoje prve kombinacije takvoga tipa: piletina u soku od naranče, uz prilog - mrkva i jabuke u đumbiru. Da, zvuči komplicirano, a zapravo samo sve pomiješate i stavite u pećnicu da se kuha u svojim tekućinama. Napravim jedan dan to ponovo, pa fotkam i napišem tekst. Danas jedna jednostavnija kombinacija: Tjestenina s dinjom i pršutom Prvi put sam to jela prije 15-ak godina na nekom vjenčanju u Ljubljani. I od tada svaku sezonu dinja iskoristim da ...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 29 lipnja, 2015. u 02:36
Za sve one koji su odlučili u zadnji tren dovesti se u formu i tonirati svoje tijelo prije odlaska na plažu pripremili smo vježbe kojima ćete sigurno osjetiti najkritičnije mišiće i drugi dan biti zadovoljni zbog one pozitivne boli poslije treninga. Da bi dobili maksimalni efekt pazite na položaj zdjelice! Trajanje jedne vježbe:30 sekundi Odmor između svake vježbe: 3 sekunde Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 4 puta Ukupno trajanje treninga: Rekviziti: foam roller i 2 utega Vježbe:...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 29 lipnja, 2015. u 07:09
Gotovo je ponoć. Maloprije sam došla s treninga i kave s prijateljem. Gladna. Treba nešto pojesti prije spavanja. Zaboravite na onu da ne jedete nakon XY sati. Tijelo će narednih 6-7-8 sati biti bez hrane i prije sna mu treba dati nešto kvalitetno. Gotovo je ponoć i ne pada mi na pamet sad nešto mudrovati. Piletine uvijek ima. I salate neke se našlo. Sve je spremno za 10 minuta: 150 g pilećeg filea salate svakakve kakve nađete u stanu začini po želji (maslinovo, aceto balsamico...) ...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 30 lipnja, 2015. u 12:17
