Kao sto vec znamo, izvodjenjem kompleksnih vjezbi postici cemo puno bolje rezultate nego izvodjenjem izolacijskih vjezbi. Osim sto povecavaju snagu tijela, te povecavaju misicnu masu, dodatno povecavaju sagorijevanje masnoca.U drugu skupinu kompleksnih vjezbi svrstao bih: Vojnicki potisak (Military press) Propadanja (Dips) Biceps pregib (Biceps curl) Triceps potisak (French press) Vojnicki potisak je jedna od najstarijih, a ujedno najboljih vjezbi za izgradnju gornjeg dijela tijela....
- 6 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 prosinca, 2009. u 09:33
Haaa!....eto i mene...današnji dan...totalni promasaj :((Nekoga ubije u pojam Vaga....to cudo koje tako lako ubija u pojam sve nas...bilo one koji pokusavaju smrsavit...bilo one koji bi se udebljali ili nas nervira samo par brojki...uglavnom neznam jos nikog tko zapravo voli to čudovište koje uvijek izvlači pogresne brojke!...ponekad mi se cini da je lakse izvuci dobitnu kombinaciju na lotu...nego ju postici na VAgi! No eto...ako i ignoriramo Vagu...tu su opet ta cudnovata ogledala....te varke k...
- 9 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 prosinca, 2009. u 11:06
Genetska predispozicija + Upornost + Znanje o pravilnoj prehrani + Anaeroban/aeroban trening = Sviđa vam se ova matematika cure? Bar rezultat, ako ništa drugo :) Ali bez ove 4 stavke nema ni rezultata i znate što - vrijeme je da to napokon shvatimo!Nekima od vas je majka priroda bila naklonjena. Nisam ljubomorna, bez brige, moja borba sa tim vražjim polovicama me samo očeličila i natjerala da promijenim svoj način života. Ko zna što bi sve tamanila da sam cijeli život kao grančica - sudeći po mo...
- 22 komentara
- 0 x
- petak, 04 prosinca, 2009. u 10:54
Božić dolazi. Neminovno je da će vas ponijeti duh nadolazećih blagdana i potaknuti vas na iščekivanje čarolije koju oni sa sobom donose. Tako i treba. Ali, kao i svi veliki i važni događaji, i blagdani ćesvima nama priuštiti i poveću dozu stresa, htjeli mi to ili ne.Postavlja se pitanje - Kako preživjeti blagdane i ostati u formi (kako tjelesnoj, tako i duhovnoj)?Slijedi popis nekih najčešćih kritičnih situacija, pogrešaka i zamki karakterističnih za vrijeme koje upravo dolazi i kako to izbjeći/...
- 49 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 prosinca, 2009. u 12:38
Danas sam stala na vagu nakon nekih 3 tjedna i pokazala je...cak 2 kg manje ..nemate pojma koliko sam sretna i zadovoljna sobom...vec par dana se spremam poceti trcati jer mislim da bi mi to veoma godilo svremena na vrijeme malo promjene!!!samo jos da prezivim ove blagdane koji su svakim danom sve blizi...ali morat cu nesto smisliti, najbolje nakupovati pun frizider ZELENJAVE!!! Ao mi sve pode po polanu na ljeto se skidam u veoma oskudni BIKINI!! hehehe :-)
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 prosinca, 2009. u 03:49
Kako se osjećam u svome tijelu? Sviđam li se sebi ovako? Ako ne, kakva bi htjela/ htio biti? Imam li mogućnosti da budem takva/takav? Hoću li biti sretnija/sretniji tada? Što ja ustvari želim - svidjeti se drugima ili sebi?Koliko ste si puta postavili ovakva pitanja...i jeste li uopće? Zamislite da živimo u svijetu gdje postoje samo debeli ljudi. Brdo hrane, svi jedu po cijele dane bez ikakvih posljedica po zdravlje. Debljina se ne smatra bolešću, niti je estetski problem. To je jedino normalno ...
- 12 komentara
- 0 x
- srijeda, 09 prosinca, 2009. u 12:43
