Mnogi mladi vjezbaci koji dodju u teretanu, cesto se pitaju koje vjezbe moraju izvoditi da bi "pogodili" odredjeni misic? Ja se potom pitam: zasto izvoditi vjezbe koje "pogadjaju" odredjeni misic kada mozemo izvoditi one vjezbe s kojima "pogodimo" mnogo vise misica?!?!Nase tijelo bolje funkcionira kada izvodimo kompleksne vjezbe nego izolacijske. Ustvari, mi ne mozemo izvoditi vjezbe u kojima sudjeluje samo jedan misic, jer se uvijek nadje poneki bliznji misic koji ce pomoci u svladavanju otpora...
- 13 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 studenog, 2009. u 12:27
Danas je mjesec dana od kako sam promjenila prehranu.Inače već nakon dvadesetak dana uvjek odustanem no sad ne razmišljam da sam na dijeti nego da mjenjam navike koje su loše. Salo se polako topi i do proljeća ja se nadam da ću napokon izgledat onako kako treba.Uglavnom za mj. dana izgubila sam 7 kg,10 cm u struku i 7cm u bokovima.Neću Vas više gnjaviti sa dnevnikom prehrane no redovito ću javljati svaki pomak- iskreno nadam se da ću do Božića skinuti 5 kg moram samo više vježbati ,za sada se s...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 studenog, 2009. u 05:49
Hmmm,vjerojatno vecini izgleda poznata ova recenica i ono poznato odugovlacenje,od ponedjeljka,od prvog,od nove godine i sl.,a zapravo samo trebamo napravit sporazum sa samim sobom!!!Iako zvuci jednostavno,nailazimo na bezbroj prepreka,pocevsi od jutarnje kave pa...do kasnih vecernjih obroka.Da skratim pricu,iako sam formalno nova ovdje,s vama sam vec duze vrijeme i pratim sve postove,zaljubila sam se ovu stranicu na prvi pogled:) i puno mi je pomogla u mojoj borbi s kilogramima.Znate kako neki ...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 studenog, 2009. u 05:55
bokić..danas mi je dan u totalnoj banani...sve mi je krenulo nizbrdo...otkako sam se ustala!! počela sam gubiti stvari i zaboravljati gdje sam sto ostavila...mislim da mi ovo vrijeme donekle kvari dan...no dosta o tome, moje namjere promjene zivotnog stila bolje receno prehrane idu polako ka uspjehu...uvodim sve vise povrca u svoju prehranu, cak sam pocela doruckovati sto do sad rijetko da sam radila...tako da sam ponosna na sebe. nazalost tjelesnu aktivnos ne mogu u potpunosti provoditi onako k...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 01 prosinca, 2009. u 07:39
Iako se nikad ne treba ustručavati potražiti stručnu pomoć kad su u pitanju određene zdravstvene tegobe, apsolutno najbolja stvar koja može pomoći u čitavom rasponu patoloških stanja je bila i ostala - fizička aktivnost. Da ne govorim o dokazanim povoljnim učincima na tijelo - kosti, mišići, unutarnji organi, limfni i krvožilni sustavi, a već se odavno zna kako će svi nabrojani sustavi organizma profitirati od kvalitetne tjelovježbe - posebno ću istaknuti dobrobiti vezane uz psihu. --> Endo...
- 13 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 prosinca, 2009. u 01:04
bokic svima evo da se pohvalim jako sam zadovoljna i sretna zbog sebe. sve je super , vec 2 tjedna pazim na prehranu i vjezbam i osjecam se odlicno. imam osjecaj da letim po cesti a ne da hodam, ne osjecam se tromo,iscrpljeno, umorno..imam vise energije i sretnija sam...kao sto rekoh vec 2 tjedna pazim na sebe i primjetila sam da lakse uskacem u hlace, vise ne stisce toliko...sad sam si nabavila DVD ZUMBA Fitnesa i odlicno je jednostavno te ponese da vjezbas a i ne osjetis da vjezbas jer ujedno ...
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 prosinca, 2009. u 07:55
