Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
davor23

Eh taj trening

by davor23

S obzirom da sam cijeli vikend proveo u Puli (inace sam iz Rijeke), bilo je vrijeme konacno da se vratim i odradim trening s utezima. Mogu reci da su mi pofalili :D. I tako sam stigao u 6 sati doma i vec u 20 do 7 je zapoceo moj trening. Dok sam spremio stvari, napravio PWM i psihicki se pripremio taman proslo tih pola sata. Odradio sam svoj trening i osjecaj je fenomenalan. Mnogi ljudi ne poznaju takav osjecaj i ne znaju sto propustaju. Znam da vi fitovci svi ste upoznati sa time i znate o cemu...

matcu

Početak

by matcu

Početak 127 kg, visina 180.. htio bi se spustiti na 100 kg ili barem maknuti salo.. slika gornjeg truba bit će ubrzo postavljena.. Volio bi ako ima tko preporuke kakve sve trbušnjake raditi i u koliko serija.. Za sada se vježbanje sastoji od rađenja sklekova (upora) 40 komada u dvije minute nešto kao drill. Sada radim 2 x 2 minute "normalnih" sklekova zatim 2 x 2 minute "široki" sklekovi i 1 x 2 minute "uskih" unutar sat vremena vježbanja svaki drugi dan. To je iz tablice bodyrev koju sam dobio ...

maca18

idem dalje

by maca18

evo i mene...nova sam ...i zelim se malo otvoriti kad mi dode do toga...pocela sam s dijetom i vec sam izdrzala 4 dana..no dobro tek sam pocela...u biti prvi dan mi je bio i recimo najtezi...no sad je ve nekako lagano...nastojim se pridrzavati uputa SOUTH BEACH DIJETE, NISAM PRVI PUT NA OVOJ DIJETI ALI EVO SAD NASTOJIM IZGURATI SA SEBE SVE OVE KILE KOJE SU VISKA...trenutno sam malo prehladena pa ne mogu vjezbati jer nemam zraka ni kad sjedim..ali jedva cekam da pocnem...eto to je za danas to...n...

  • 4 komentara
  • 0 x
  • četvrtak, 26 studenog, 2009. u 12:38
ivka

SIT i FIT

by ivka

Napokon, mislim, da sam skužila kako! U skoro dvije godine sam promjenom prehrane i vježbanjem (trčanje + vježbe snage) smršavila 32 kg. Krajem srpnja o.g. imala sam   58kg otišla na godišnji, tulumarila, zanemarila vježbanje, prehranu i sada imam jezivih 66kg i ogroman trbuh.Grešku sam shvatila malo prije i odlučila ovo napisati.Prije ljeta, kako svi navale vježbat želeći što bolje izgledati  ja sam se počela nesvjesno gubiti u nutricionističkim svjetima i pretjerivala s vježbanjem. Neredovitom...

  • 1 komentara
  • 0 x
  • četvrtak, 26 studenog, 2009. u 06:31
Zoki

Hrvati među 15 najdebljih nacija na svijetu

by Zoki

Prema rezultatima istraživanja Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), muškarci u Hrvatskoj šesti su po debljini na svijetu (67,7 posto). Prosjek izvlače Hrvatice koje su po debljini na 22. mjestuHrvati, ali ne i Hrvatice, su među deset najdebljih u svijetu. Čak 61,4 posto hrvatske populacije ima prekomjernu težinu, a zbog toga poraznog podatka našli smo se u grupi 15 najdebljih. U istraživanju koje je Svjetska zdravstvena organizacija provela od 2000. do 2008. godine među deset najdebljih naro...

Iluvatar

Super Shakes

by Iluvatar

Bilo da ste iskusni vježbač ili početnik koji se tek počinje pratiti savjete koje ste pročitali na ovom portalu ili njegovom forumu,zasigurno ste se susreli s problemom pripreme obroka.Nije sramota pokleknuti pred činjenicom da morate pripremiti 5 - 6 obroka  dnevno, nitkome se ne svida pomisao da bude rob kuhinje!Na svu sreću, postoji način da doskočimo tom problemu. Tajna leži u tome da ne moraju svi obroci biti krute konzistencije (uostalom, većini poprilično teško pada pomisao na to da moraj...