Večera koja obiluje zdravim mastima i proteinima. Dakle - savršena večera. Osim nutritivne vrijednosti, prednost ove večere je i jednostavna priprema i kratko vrijeme pečenja. Primjerena je osobama koje su na keto ili low-carb načinu prehrane. Sastojci: 1 avokado 2 jaja malo pancete chilly, sol, papar Pećnicu zagrijte na 200 stupnjeva. Avokado prerežete na pola i izvadite sjemenku te malo jos izdubite žličicom mesa, tako da cijelo jaje stane u svaku polovicu avokada. Dio mesa i...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 24 travnja, 2018. u 12:12
Doručak - smothie Ručak - varivo od povrća, smeđa riža VARIVO OD POVRĆA: -kapula -mlada kapulica -karota -pola crvene paprike -2 češnjaka -šalica crvene leće -sjemenke korijandera -začini po želji Ovu varijaciju sam jučer prvi put pripremila, super brzo, a izvrsno, svi smo jeli i meni ostalo za danas. Prodistajte najprije kapulu, pa sjemenke, dodajte ostalo sjeckano povrće, leću, zalijte s temeljcem ili vodom i gotovo za 15min. 15h kava 18h- smeđa riža, salata, zeleni čaj 2 žlice...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 25 travnja, 2018. u 09:29
Izvrsna zamjena za jutarnju zobenu kašicu - slatka kašica od kvinoje tj. quinoe! Quinoa je izrazito zdrava "pseudožitarica" bogata proteinima, što ju samim time čini možda i boljim izborom za doručak umjesto zobi :) Sastojci (za 2 osobe): 30 g badema 140 g quinoe 500 ml bademovog ili zobenog mlijeka 1 žlica maslaca od badema 1 žlica javorovog sirupa 1 banana Maline, jagode, ili drugo šumsko voće po želji Priprema: Quinou staviti u ugrijano bademovo mlijeko pa kuhati oko 15 mi...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 25 travnja, 2018. u 10:26
E ovo je baš poslastica za doručak, jako volim :)Integralni tost premazan kikiriki maslacem i light džemom, s malo narezane banane, šalicom zobenog mlijeka i kavicom, mljac! Nedavno sam ovo radila za doručak, a potom se išla popeti na Sljeme - Bikčevićeva staza je bila osvojena ko' od šale :) Ovaj doručak obiluje ugljićima i prefin je, a ako baš pazite da u svakom obroku unesete dovoljno proteina, uz to popijte šalicu zobenog mlijeka ili vode izblendane s mjericom wheya.Sastojci (za 1 osobu):-...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 25 travnja, 2018. u 10:39
Heljdin kruh s orasima je moj apsolutno najdraži kupovni kruh. Ne jedem ga često (kruh općenito), ali u rijetkim situacijama kad mi baš dođe, kupim ga malo za guštanje :) Papam ga ili za doručak, ili kao dio nekog međuobroka. Ovoga puta iskombinirala sam ga s posnim sirom, začinima i rotkvicama - te dobila odličan prijepodnevni snack. Sastojci (za 1 osobu): 1 šnita heljdinog/integralnog ili proteinskog kruha 60 g posnog sira sol, svježe mljeveni papar, sušeni ili svježi kopar po želji ...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 25 travnja, 2018. u 04:01
Odličan, hranjiv i zdrav obrok koji vam može činiti ručak ili večeru: fina juhica s okusima ribe, currya, tikvice, limunovog soka, riže, peršin...must try definitivno! Ja sam imala naporan dan pa se uz juhicu tu našlo i deci bijelog vina:) Sastojci za 2 osobe: 1 žlica maslinovog ulja 1 manji luk 300 g tikvica 3/4 žličice kurkume ili currya 750 ml ribljeg/povrtnog temeljca (iz bio kocke) 300 g filea soma (ili druge bijele ribe) malo limunovog soka malo soli i papra 90 g riže dug...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 25 travnja, 2018. u 04:10
