- Hyperwhey - (mjerica i pol) - Flud 100% waxy maize glikogen (mjerica) - 3dl mlijeka 0,5 % - banana - žlica namaza od kikirikija - pola mjerice grožđica - pola male žlice cimeta ili meda Ovako to nekako izgleda....dosta sam nov u podrucju sa proteinima i shejkovima ali ovaj "recept" mi super odgovara po okusu =)
- 8 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 prosinca, 2011. u 11:31
Imam 22 godine i prije 3 mjeseca sam rodila :) Osjećam se super spremnom za vježbanje pa svaki dan vježbam na orbitreku umjerenim tempom sat vremena,tj. prema mjeraču na njemu prijeđem 10km (iako ne znam koliko je to pouzdano). Nabavila sam i bučice od 2kg pa ću i s tim krenuti. Gledajući iz profila, trbuh mi je skoro pa ravan, ali muče me oni famozni jastučići sa strane koji lagano prelaze preko hlača. Iako znam da za 3 mj.nakon poroda imam solidnu građu (nosim vel.36 kao i prije poroda), htj...
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 prosinca, 2011. u 06:38
Pozdrav,eto da se napokon i ja uključim nakon godina i godina praćenja portala. Naime,prije sam bila aktivna u vježbanju,ali iskreno u zadnjih par godina je to sve palo u vodu. Imam 23 godine i iskreno ni malo nisam zadovoljna što sam napravila od svog tijela. Visoka sam 173 cm, težina 64 i sva saam slaba, napuhana te ni malo čvrsta. Pa eto sad krećemo u nove radne pobjede i krećem s treningom. Pošto se često selim i većinu dana sam zauzeta , krenut ću sa vježbanjem po kući a cardio ...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 06 prosinca, 2011. u 03:39
Svima nam se desilo da je upravo one zadnje kile najteže skinuti i što smo bliže cilju, cilj je sve teže dostići. Razlog tome je što se naše tijelo bori protiv gubljenja kilograma kako bi održalo prirodnu ravnotežu i što se mi više trudimo, tijelo se sve više bori. Rješenje su Plyometrics Workout. Ovi dinamični pokreti izvrsni su u izgradnji mišića i ubrzanju pulsa dok vam istovremeno radi više skupina mišića. Rezultat toga je ekstremno "prženje" kalorija koje će skinuti upravo onaj sloj pot...
- 10 komentara
- 0 x
- utorak, 06 prosinca, 2011. u 12:32
Nedostatak motivacije? Baš danas se osjećam kako se ne bi nitko trebao osjećati, preskočiti ću trening... i tako ne samo u svijetu fitnessa i bodybuildinga.No svatko od nas ima snove, ciljeve , a već smo odavno shvatili da se oni neće ostvariti sami od sebe. I zato ovaj kratki post, da podjelim s Vama samo nekoliko od hrpe misli koje , barem mene osobno, natjeraju da se pokrenem. UGODAN DAN "one major thing that stands in between you and the fulfillment of your dream is the willingnes...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 prosinca, 2011. u 09:42
Još jedan lijep dan u mom gradu, sunce zove van - a ja jedva čekam trening! Svi koji su pomalo ludi u tom smjeru znaju taj osjećaj kada jedino na što misle taj dan je hoće li biti bolji od prošlog puta, pa bar za jedno ponavljanje ako ništa drugo :) Moj svijet je postao ganjanje nečega o čemu prije nisam niti sanjala. Kada sam počela trenirati, bilo je to čisto radi skidanja suvišnih kilica koje su se brzo nakupile radi užasne prehrane i 0 kretanja, tamo negdje na početku srednje škole. Dakl...
- 20 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 prosinca, 2011. u 10:54
