Pošto znam da 90% vas ne radi kvalitetna zagrijavanja prije treninga, te tako uvelike povećavate šanse za ozljedu, na mojem Youtube kanalu sam otvorio jednu rutinu za zagrijavanje koju ja koristim prije svakog treninga. Rutina je snimana uživo i traje skoro 9 minuta pa se malo strpite sa učitavanjem. Ukoliko još niste kupili foam roller ŠTA ČEKATE?? Rolanje na valjku prije treninga je OBAVEZNO, bez obzira dali ste rekreativac ili ozbiljni vježbač. Zahvaljivat ćete mi kasnije, vjerujte mi. Evo ...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 13 svibnja, 2012. u 10:32
Nedavno sam saznala nešto lijepo :) Netko drag mi je prišapnuo da se moje ime spominje i na drugim forumima. Cure me prate, čitaju moje blogove, upijaju moje riječi. Wow..zaista sam se ugodno iznenadila komentarima....hvala vam, od srca..... Znate što ću vam reći? Da mi je netko prije par godina rekao da ću krenuti ovim putem i postati ovo što sam danas rekla bih da je lud. Naime, moj životni smjer vodio me putevima ekonomije i nisam se voljela kretati previše. Iako sam od početka srednje ...
- 5 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 svibnja, 2012. u 01:41
Dolazi nam vrijeme plaža, hladnog piva u hladu i oskudno odjevenih djevojaka i mladića na kojima zaustavljamo pogleda barem na sekundu.Univerzalno stanje uma većine nas jest: "Kako ću se skinut u badić/kupaće?" ili "Kako je ona/on tako mršava/mišićav?" Odgovor je jednostavan. Adekvatno ZNANJE i RAD koji ga prati tokom čitave godine. Znanje "nije" (diskutabilno) problem, tu je internet. Izostaje rad! Većina ljudi će tražiti izliku u nedostatak vremena tokom godine, ali evo motivacija i ž...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 svibnja, 2012. u 11:25
Civilizacijski uspon i napredak utjecao je na sve aspekte ljudskog života. Nutricionizam na svakodnevnoj bazi ima nova otkrića unutar sfere zdrave prehrane. Neki znanstvenici tvrde da je dovoljno početi jesti kao naši preci iz pećine. Čekajte! Prije nego što pobjegnete misleći da ćete morat trčat uokolo sa kopljem u ruci i ubijati vlastiti ručak, dopustite da vam objasnim o čemu se radi. Caveman/Paleo dijeta bazira se na ideji da se hranimo kao i naši preci prije nekih 10 000 godina. Ono što s...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 svibnja, 2012. u 01:06
Evo ljudi ponovo se vraćam, nakon jako dugo dugo vremena...kao što znate krenula sam bila na TRX i pomalo se vratila u formu, međutim u 11 mjesecu imala sam strašnu tragediju u obitelji, koja je bila i kobna po pitanju moga zdravlja, tako da od kraja 11 mjeseca pa sve do sredine 3 mjeseca totalno sam bila za niš, par puta na hitnoj, kašalj nenormalni došao je do te granice da sam se od kašlja čak i počela gušiti, ponovo hitna, nalazi..po doktorima sve u redu, a meni ništa ne prestaje, sve gore...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 svibnja, 2012. u 07:06
Ljeto je prošlo, zadovoljni smo pripremama koje smo odradili za ljeto, primili smo popriličan broj pohvala na račun izgleda ali primjetili smo da ipak nismo najmišićaviji alfa mužjak na plaži. Nedopustivo! "Na jesen idem na masu!" rečenica je kojom se mnogi od nas zaklinju na osvetu našem mišićavom smrtnom neprijatelju koji se pojavljuje na NAŠOJ plaži! Šalu na stranu, odlučio sam malo oživjeti temu povećanja mišićne mase odnosno mišićne hipertrofije. Postizanje mišićne hipertrofije ostvaruj...
- 14 komentara
- 0 x
- utorak, 15 svibnja, 2012. u 12:39
