Na fitness.com.hr je već opisan princip treninga - tabata. Mogu samo reći da u mome gymu obožavam kad je tabata jer trener uvjek smisli odlične vježbe. Svatko si može odrediti koje mišićne skupine će zahvatiti trening. Kako god si zadate trening jedno je sigurno a to da će vam vaše tijelo biti zahvalno.Svaka vježba se izvodi 20 sec odmor 10sec x 8 ponavljanjahttp://www.youtube.com/watch?v=TbRMkZz5ybQ&feature=mh_lolz&list=HL1318956973
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 listopada, 2011. u 07:07
Drago mi je da ste bili kreativni i da ste se zaista potrudili. Treninzi su različiti, očekivali smo višeo video uradaka, no definitivno ste uložili truda.Imamo puno treninga, svi su stavili svoje varijacije treninga za prženje kalorija, odabrali smo one kod kojih smo ocijenili da su najpotpuniji i da su se najviše potrudili.1. mjesto osvaja davor23 ! Čestitke Davoru, trening kombinira kardio + trening s utezima i to naizmjenično. Prvi si postao trening od svih i možemo reći da je trening najz...
- 14 komentara
- 0 x
- srijeda, 19 listopada, 2011. u 11:47
Dosta čitam vaše blogove(ima super savjeta) pa bi bilo uredu da i ja nešto podijelim sa vama hahaUgl ovo je primjer jedne večere koju smažem poslje treninga..slobodno komentirajte i dajte kritiku/savjete- 3 kuhana jaja- 2 šnite integralnog (biomix) kruha sa sjemenkama- Kplus tuna - komadici u ulju - šaka kikirikija- sok od voća (1 naranča, 2 mandarine, 2 jabuke, 1 limun i pola ananasa)koristim sokovnik jack lalanne-a tako da mi je to više manje svakodnevni napitak, naravno svaki put drugačiji
- 13 komentara
- 0 x
- utorak, 25 listopada, 2011. u 08:29
heeej,ljudi! prije svega veliki pozdav svima!nije mi bilo dugo, dakle od 6 mjeseca! znam da ni tada nisam bila previše aktivna, al evo, nadam se da odsad hoću!Moj zadnji post je bio onaj jadni, depresivni i spletom okolnosti nisam trenirala već 3-4 mjeseca. Uff, kako mi to sad ružno zvuči! Al, okej, što se može! U tih par mjeseci moja se prehrana dosta pogoršala, ne znam što se sa mnom događalo. Jela sam puno slatkog, too mi je uvijek bio i najveći problem! Kako nisam vježbala ispala sam i iz fo...
- 4 komentara
- 0 x
- utorak, 25 listopada, 2011. u 02:12
Namirnica koju sam dugo izbjegavala zbog velikog postotka masti pa sam se eto, pod stare dane :P , odlučila pozabaviti malo i s njom s obzirom da je mnogi spominju u okvirima zdrave prehrane.Avokado obiluje vitaminima (K, B6, C), folatima, bakrom i hranljivim vlaknima. Dobar je izvor kalija (ima ga više nego u banani!). Avokado ima visok sadržaj masti (71-88% ukupnog broja kalorija) što je oko 20 puta više od prosjeka kod ostalih vrsta voća. Prosječan avokado sadrži 30 g masti, ali 20 g ...
- 4 komentara
- 0 x
- subota, 29 listopada, 2011. u 01:47
E - to je taj recept zbog kojeg sam se zaljubila u avokado ;)Sastojci:avokadotuna iz konzervekuhano jaje izrezano na male kockicemajonezasenfsolpaparAvokado ogulimo i prerežemo, izvadimo sjemenku.Ostale sastojke pomiješamo zajedno i napunimo avokado.Poslužimo uz rižu, kukuruz, krastavce, rajčicu..... Sve to tako lijepo izgleda na tanjuru! :)
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 29 listopada, 2011. u 01:55
