Kroz zadnje 3 godine sam prošla nekoliko teretana u Zagrebu pa bih dala osvrt na njih da pomognem onima koji traže teretanu. Ako navođenjem imena teretana kršim pravila ove stranice slobodno me upozorite. Dakle, počela sam u Viti... zbilja odlična ponuda, no problem je u cijeni. Kada sam krenula cijena teretana+spinning+grupni treninzi je bila 450 kn. Nedavno su digli na 500. Prvi ulazak u teretanu: odmah mi je pristupio trener jer prate tko je novi. Prva 2-3 puta su me vodili kroz cijeli tr...
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 travnja, 2012. u 11:54
Za brojku koju pokazuje moja vaga je većim dijelom kriva i čokolada i bilo šta čokoladno. Smatram se ovisnikom, ruke počnu drhtat ako ne pojedem barem kockicu na dan. Od četvrtka sam "back on track"...zdrava hrana, vježbanje, bez čokolade.. i znašta šta? Zbila djeluje savjet koji piše u south beach dijeti (ne provodim ju sad, prije 2 godine sam): AKO 2 TJEDNA NE JEDEŠ ONO ZA ČIME ŽUDIŠ-SLATKO, SLANO ITD. IZGUBIŠ ŽELJU ZA TIM. Da, da..moguće je. Uopće nemam želju za slatkim jer sam izbacila a...
- 9 komentara
- 0 x
- utorak, 17 travnja, 2012. u 10:16
Posto radim dosta cardio vjezbi u teretani, ono sto sam primjetio kod ljudi koji tek dolaze je da im otkucaji srca uvijek idu na maksimum. 180 ili tu negdje. To je ok za nekog ko zna sta radi i poznaje svoje tijelo, ali ako si prvi dan u teretani bezveze dovodis organizam u predinfraktno stanje. Ovdje posebno mislim na pretile ljude koji su "odlucili" da skinu visak kilograma. Pa imam osjecaj da furaju da im svaki onaj okret na orbitreku skine 100 grama. Muski su posebna prica, i uvijek mi ...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 17 travnja, 2012. u 11:48
Prvo bih se želio ispričati što nisam pisao blog neko vrijeme, naime moj novi web će biti ubrzo gotov pa sam bio jako zaokupljen slaganjem i snimanjem treninga. Ali evo danas sam uhvatio malo vremena da napišem jedan blog koji će vam, nadam se, biti zanimljiv. U savršenom svijetu svi bi mi imali cijeli dan posložen kao što smo i zamislili. Za većinu to bi značilo ništa ne raditi, a i ako se radi onda maksimalno 6-8 sati :). Svaki trening bi bio u isto vrijeme, hranili bi se uvijek u iste...
- 4 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 travnja, 2012. u 08:27
Evo nakon tjedan i pol povratka u zdrav život vaga pokazuje 75 kg a u struku 1 cm manje. Nisam sigurna da je to baš neki napredak, možda sam samo vodu izgubila. No ne odustajem. Malo me je vrijeme zeznulo pa nisam trčala svaki dan, ali sam pokušavala onda doma trčat po stepenicama, preskakat uže, intenzivnim tempom čistit kuću..pa i to troši kalorije :-) Spomenula sam da su mi za rođendan uplaćeni tretmani mršavljenja..to definitivno ne djeluje. Zapravo i smiješno mi je ležat tamo i gubit vr...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 23 travnja, 2012. u 02:01
Nedavno sam imao upit za program koji se može raditi kod kuće s ciljem povećanja mišićne mase. Klijent je od opreme posjedovao olimpijsku šipku sa utezima ukupno 100kg, stalak za čučanj, klupicu te šipku za zgibove. Htio je da mu napišem program koji može raditi isključivo kod kuće, 4xtjedno sa navedenom opremom. Trenira već dugi niz godina i ima dobru podlogu za napredne treninge, iako ovakav tip treninga nije nikad probao. Ne koristi nikakve suplemente, čak ni proteinske shakeove. Nakon 2 mj...
- 18 komentara
- 0 x
- utorak, 24 travnja, 2012. u 02:07
