Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
Zvonimir Brle

Aktivnost na forumu i općenito

by Zvonimir Brle

Pozdrav svima Evo pošto sam i sam napisao par tema na forumu i nitko nije odgovorio malo sam se naljutio, ali nije problem zbog mene nego zbog novih ljudi koji postavljaju pitanja , a na njih nitko ne odgovara ! I samo bi htio da se odredi datum za TRANSFORMIRAJ SE (  ako toga bude uopće bilo ) Hvala na čitanju vaš Brle.

Zoki

Jaja i kolesterol

by Zoki

Poznato je kako jaja obiluju kolesterolom, a prehrana koja sadrži obilje kolesterola može dovesti do visoke razine kolesterola u krvi. Međutim, način na koji unos kolesterola prehranom utječe na razinu kolesterola u krvi razlikuje se od osobe do osobe.      Iako pretjerivanje u jajima može dovesti do povišenog kolesterola, konzumacija četiri jajeta tjedno neće povisiti rizik od bolesti srca.    Za zdrave osobe preporuča se unositi manje od 300 mg kolesterola dnevno, dok se za osob...

Theia

BreathPlay

by Theia

Nedavno sam naletila na zanimljiv članak o tehnici disanja koja dokazano poboljšava aerobni kapacitet za 17-25%. Ukratko, BreathPlay disanje čini lakšim i učinkovitijim. Radi se o tome da se aktivna i pasivna faza disanja zamijene - umjesto da samo udišemo i izdišemo, probajte zrak istiskivati van i onda ga puštati unutra i to u ritmu: 2 udisaja - opustite trbuh kao da izdišete 3 izdisaja - stisnite trbuh prema kralježnici Primjer za bicikliranje: Udišite 3 pedaliranja, pust...

Amiketa

Kukovi i zdjelica

by Amiketa

Činjenica je, da je danas teško naći čovjeka sa normalno pozicioniranim kukovima. Skoro svaki čovjek ima, manje ili više, dislocirane kosti kuka. Zbog takvih  kukova, dolazi do iskrviljenja kralježnice. Iskrivljenje kralježnice dolazi do promjena prvenstveno na diskovima (ne raspoređuje se dobro težina opterećenja na kralježnicu) a nakon toga i na druge strukture. Prvenstveno se tu misli na mišiće, veziva (zglobne ovojnice, tetive,), fasciju, zglobove a preko toga može doći i do disfunkcije po...

Gym_girl

Pametno mršavljenje

by Gym_girl

Ovaj blog, odnosno serija blogova koja slijedi na tu temu potaknut je zbunjenošću ljudi pred očito jednim od najbitnijih pitanja današnjice – kako smršavjeti i ostati takav, a pritom ostati normalan   Nevjerojatno je da nakon svega što smo napisali na tu temu kroz godine i godine sudjelovanja na ovom portalu i s obzirom na toliku dostupnost informacijama i dalje ima toliko neodgovorenih pitanja, toliko mitova, toliko zbunjenosti, toliko krivih izbora….u čemu je problem? Sigurno je jedan od...

juhu

Zahvala

by juhu

Nisam aktivan na forumu ali redovito čitam sve postove i blogove i evo ovim putem  želim uputiti zahvalu svima na forumu (da ne nabrajam poimenice) koji su mi pomogli savjetima i bili izvorom motivacije na mom putovanju koje je trajalo 12 mjeseci i nadam se da če trajati još jako dugo. Na početku sam imao 120 kg i mrzitelj bilo kakvih sportskih aktivnosti a sada 90 kg i totalni fitness freak. Najteže je napočetku se pokrenuti ali kada polako krenu rezultati i stil života se promijeni vježb...