Bok ekipa, evo malo i mog doprinosa što se tiče vježbi koje možda ne radite tako često. Moram priznati da sam čak i uspjela ufotkati sebe u tri, ali druge mi nisu ispale dobro, pa sam onda odlučila staviti samo "profi" ovaj put, nemojte zamjerit. :) Odlučila sam se za kompleksne vježbe i svaka od njih na svoj način djeluje na vrat, ramena, ruke, leđa, prsa, jezgru tijela, guzu, zadnju ložu, listove (pa nije potreban opis kod svake od njih). Nadam se da će vam se svidjeti, a djeluju li - ...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 26 siječnja, 2012. u 02:16
Odabrali smo pobjednike ove nagradne igre! Moram priznati da sam vidio nekoliko vježbi koje još nisam isprobao niti vidio da netko izvodi. Potrudili ste se, netko je snimio i video :), bili ste kreativni i otkrili nam vježbe koje vrijedi isprobati. Najviše ste koristili pilates loptu kao rekvizit, bojali ste se body trimmer-a. :) Imamo dosta blog postova, nadam se da ćete svi isprobati vježbe koje vam se sviđaju, odabrali smo one kod kojih smo ocijenili da su najpotpunije i da su se najv...
- 8 komentara
- 0 x
- petak, 27 siječnja, 2012. u 10:14
citam tu sve ove vase novosti po stranici,blogove i ima hrpa ljudi ovdje stvarno vrijedna divljenja... ja imam 24 godine i zadnjih par mjeseci sam se posvetila zdravom nacinu zivota i treninzima..nakon 500 bezuspjesnih pokusaja dosad sto lose prehrane,loseg treninga jer malo tko ce vas informirati tocno o onome sto ce vasem tijelu bas odgovarati i dok nisam pocela citati ovakve internetske stranice i slusati neke ljude koji ce vam dati neki savjet jer su i oni nekad bili na mom mjestu a koji ...
- 61 komentara
- 0 x
- petak, 27 siječnja, 2012. u 11:57
Pošto sam sa svojim prošlim blogom https://www.fitness.com.hr/blog/extreme_fitness/Trening-od-30-minuta.aspx izazvao dosta nevjerice kod pojedinih čitatelja koji misle da 30 minuta nije dovoljno za kvalitetan trening, odlučio sam upoznati vas sa jednom vrlo učinkovitom metodom s kojom možete dobiti izvrsne rezultate sa još manje uloženog vremena. Ali ima jedna bitna napomena; OVAKVI TRENINZI SU TEŠKI! I NISU ZA POČETNIKE. Ako radite kako treba, pauze će vam biti minimalne i nakon 10 minuta...
- 34 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 siječnja, 2012. u 02:01
Odlucio sam s vama podijeliti svoj program treninga. Ne koristim ga trenutno, nego ga imam u planu koristi na ljeto kao pripremu za sljedecu sezonu. Inace bavim se košarkom pa je uveliko na to trening i fokusiran. Svaki savjet je dobrodošao :D Svaki trening se sastoji od 15 min zagrijavanja, kružnog treninga za balans i core, dijela snage koji u početku izgleda kao kružni , a nakon vremena se prebacujem na supersetove i u konačnici pojedinačne setove. Traje 12 tjedana, tokom kojih u...
- 7 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 30 siječnja, 2012. u 09:08
S obzirom na česta pitanja oko rano jutarnjeg kardia na prazan želudac napisat ću nešto o sljedećim pitanjima Da li je kardio laganog intenziteta na tašte zaista najbolji način gubitka masti s obzirom na njegovo učestalo spominjanje? Hoćemo li radeći HIIT gubiti mišićnu masu? Kada raditi HIIT, a kada LI kardio? Ovo gore su samo neka od pitanja koja svakodnevno susrećemo ili oko kojih dvojimo bez obzira što je navedena tema često spominjana rasprava u posljednje vrijeme. Bez obzira na ...
- 45 komentara
- 0 x
- petak, 03 veljače, 2012. u 11:01
