Voljela bih vam reći da je sve ovo lagan posao. Gubljenje težine, jačanje tonusa mišića, oblikovanje tijela, vaganje između sladoleda i posnog sira....ali nije, sorry...Ovaj tjedan sam dušu ispustila na treningu. I inače je ispustim al tjedan je bio gadan. Dotukla me vojska kolača. Da,da..krenulo je u nedjelju. Teta je majstorica za torte i kolače, druga teta također, baka je napravila kroštule za umrijet, mama savršen kolač od višnje, a o štrudli od sira da ne govorim. Normalno, nisam ih mogla ...
- 9 komentara
- 0 x
- subota, 26 rujna, 2009. u 11:52
Spomenuo bih nekoliko pravila vezano za blog postove.. Pišite svoja iskustva, mišljenja te ideje vezano za teme koje su određene u pravilu br. 4 Ne pišite blog postove u kojem se nalazi jedno pitanje (to treba ići na forum) Blog post bi u prosjeku trebao imati min. 2 paragrafa Možete obrađivati teme: sport, tjelovježba, zdrava prehrana, zdravlje, mršavljenje, ozljede, BB idoli / ličnosti i sl. Imali smo nekoliko primjedbi na blog postove koji sadrže samo pitanje stoga su ova pravila...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 rujna, 2009. u 09:59
Istraživanje njemačkih znanstvenika pokazalo je da svakodnevno 10-minutno buljenje u ženske grudi ima učinak kao i 30 minuta aerobika. Dakle, dobro je za srce i krvni tlak, te smanjuje stres.Njemački su znanstvenici došli do nevjerojatnog otkrića koje bi moglo dovesti do pada posjećenosti fitness-centara!Istraživanje dr. Karen Weatherby, koje je trajalo pet godina i u kojem je sudjelovalo 200 muškaraca, pokazalo je da svakodnevno 10-minutno buljenje u ženske grudi kod muškaraca ima isti učinak k...
- 6 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 rujna, 2009. u 04:31
Kao da sam vremenski programirana da svake godine, otprilike u isto vrijeme - doba prijelaza s ljeta na jesen, "pokupim" neki mali smotani virus. Taj isti mali trknuti virus, ipak, toliko je moćan da na slamku pije moju vitalnost, moju životnu energiju i uzrokuje slom mog sistema.Istina, ja sam dosta osjetljiva osoba, osjetljiva više od prosjeka, pa mi je jasno da je "kvar" jednim dijelom i na mom jadnom imunitetu, ali svejedno se uvijek pitam ima li neka superbrzametoda koja će u tren oka uništ...
- 9 komentara
- 0 x
- utorak, 29 rujna, 2009. u 12:26
Sto je samokontrola? Samokontrola je sposobnost da upravljamo svojim osjecajima i zeljama, sto nas razlikuje od zivotinja. Samokontrola je kljuc uspjeha!!!Da bi dosegli odredjeni stadij samokontrole, potrebno je imati odredjeni cilj, i snagu volje. Snaga volje je slicna kao i snaga mentalnog misica, sto ju vise vjezbamo, ona je jaca. U sljedeca cetiri poglavlja pokusat cu vam pomoci da kontrolirate svoj dnevni unos hrane. Metoda 1: Jedite manje, ali cesce obroke - ova metoda je uspjesna jer ako...
- 21 komentara
- 0 x
- utorak, 29 rujna, 2009. u 01:17
Bas sam sada gledao neke slike od pred 5 god.. i divim se sam sebi kako sam bio uspio smrsavjeti..potrudio sam se i sredio prehranu i trenirao cijelo ljeto.. smrsavio sam u 3mj oko 19 kg.. naravno, pali su i misici, ali tada mi to nije bilo toliko vazno.. sada bih htio sa svima vama podijeliti moj tadasnji tjedni program prehrane i treninga..Slika prije mrsavljenjaPrehrana se bazirala na dnevnom unosu od 1200kcal + proteinski shake.PrehranaProtein : Anabolic Whey od Scitec-a nakon treningaTekuc...
- 27 komentara
- 0 x
- četvrtak, 01 listopada, 2009. u 04:23
