Jeste li čuli za sajam taštine? Ja sam tek jučer saznala da radim tamo :) Znate kako izgleda? Ustvari, ima ih više. Ima manjih sajmova sa manje izbora, i onih većih di možete naći sve što vam treba i još se ne morate gurati sa drugim ljudima, čekati u redu itd. Ima čak i onih na više katova, pa onih di su muškarci i žene odvojeni...ma ima ih svakakvih i sve ih je više. Ljudi su tamo onako..ležerno sportski obučeni, pomalo zapuhani i znojni, neki s osmijehom na licu, neki s upitnikom iznad glave....
- 5 komentara
- 0 x
- petak, 18 rujna, 2009. u 05:48
Dorucak je najvazniji dnevni obrok! Mnogi ljudi preskacu dorucak sa ciljem da smrsave, a ne znaju da time usporavaju metabolizam i sukladno s time se usporava potrosnja kalorija. Prednosti konzumiranja zdravog dorucka su: opskrba tijela energijom za obavljanje dnevnih poslova, povecanje koncentracije, ubrzavanje metabolizma, stvaranje sitosti za ostatak dana. Utvrdivsi da je dorucak najvazniji obrok, moramo znati koje namirnice koristiti u njemu.Svakako bi trebalo izbjegavati jednosta...
- 19 komentara
- 0 x
- petak, 18 rujna, 2009. u 05:55
U jednom od prošlih postova (Utegofobija) obećala sam da ću u sljedećem napisati nešto o prehrani za žene. Inspiracija je otada malo krenula u drugom smjeru (prvo da ja vas motiviram pa ćemo onda dalje ;)) ali sad je vrijeme da se vratimo na ono neizbježno - kako pravilnom prehranom u suradnji sa dobrim treningom maksimalno iskoristiti potencijale svoga tijela. Cure moje, ako ste ozbiljne u svojim namjerama što se tiče oblikovanja tijela, jačanja mišićne mase i skidanja suvišnih masnih naslaga ...
- 8 komentara
- 0 x
- subota, 19 rujna, 2009. u 04:51
Evo da se ne okolisa previse, s obzirom na procitano i dosadasnje iskustvo, dajem neke savjete kojih bi se trebalo drzati kako bismo, ako ne vec mrsavjeli, odrzavali tezinu: ugljikohidrate i proteine mjesajte samo u obroku nakon treninga izbjegavajte peceni krumpir i cips izbacite secer iz prehrane jedite ugljikohidrate od cjelovitih zrna izbacite alkohol sa dnevnog menija nikada ne preskacite obrok izbjegavajte ispijanje vecih kolicina tekucina tokom obroka jedite u odredjeno vrijeme ...
- 5 komentara
- 0 x
- subota, 19 rujna, 2009. u 10:01
Vježbam baš svaki dan - čitav tjedan i u petak ili subotu pa sam uz ostale obaveze (posao, čišćenje, peglanje...) već krajem tjedna dosta iscrpljena. Svaki vikend si kažem da ću se odmorit od treninga i stacionirat npr. ispred tv-a. Međutim, to moje mirovanje - nema šanse - da potraje. Onda se događa ovaj scenarij: malo gledam tv, ili odem ka kavu s prijateljima ili nešto treće, a onda me počnu obuzimat misli kako bi ipak mogla vježbat jer mi je ionako većinu dana dosadno i jednostavno imam gri...
- 19 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 rujna, 2009. u 08:16
Pripremni period mozemo podijeliti u 3 perioda: prvi period se sastoji od osnovnog treninga za snagu s utezima drugi period se sastoji istih vjezbi, samo radimo na eksplozivnosti u trecem periodu se primjenjuje "slozeni trening". U ovom periodu se pomicu krajnje granice staticke snage i skplozivnosti. Boksacki trening se odradjuje tokom cijelog perioda svaki dan u jutarnjim satima dok je tijelo svjeze i puno energije.U 1. periodu se odradjuje samo tehnika i snaga na vreci, a u 2. i 3. ...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 rujna, 2009. u 12:17
