Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
Zvonimir Brle

Are u ready to lose a lot of calories

by Zvonimir Brle

Pozdrav svima evo došlo je vrijeme da i ja predstavim jedan program ! Za početak svakako istezanje cijeloga tijela. Prvo zavrtimo malo glavu lijevo desno te gore dolje. Nakon toga dolazi rameni pojas sa svakom rukom vrtimo 360 stupnjeva naprijed i nazad te to ponoviti sa dvije ruke. Nakon toga uhvatite desnom rukom lijevu ruku iza leđa te ponovite par puta i sa drugom rukom dok ne osjetite istezanje mišića. Dolazimo i do leđa za donji dio leđa možete koristiti kružne pokrete na...

  • 5 komentara
  • 0 x
  • ponedjeljak, 10 listopada, 2011. u 09:53
Gym_girl

Nemate vremena za trening? Yeah right ;P

by Gym_girl

Jedan od najčešćih izgovora da se izbjegne trening je - nemam vremena.Uz to što svako malo ovdje naletim na njih, na treningu mi opet u uho odnekud ulete iste dvije riječi na što se samo lagano nasmijem jer nekad jednostavno nema smisla ulaziti u raspravu - bar dok ne odradim ono što moram jer ću samo produžiti pauzu, ohladiti se, a tvrdu glavu neću uspjeti uvjeriti u to da - vremena za ono što želimo raditi uvijek ima :)Neću sad nadugačko i naširoko o rupama u rasporedu koje bi svakome pronašla...

Kate

Dance burn

by Kate

Početnici u vježbanju često čine jednu veeeeeliku pogrešku - iscrpljuju se do bola za sebe preteškim i prenaprednim, neprilagođenim treninzima, vide neku superzahtjevnu vježbu koja garantirano prži svaki kilojoule (kilodžul) i onda udri po njoj kao vojnik!Sasvim nepotrebno i nimalo učinkovito. Ako ste stopostotni ili relativni početnik kad su treninzi u pitanju, morate znati da nijedan trening ili bilo koji pothvat kojeg ste se uhvatili neće biti tako uspješan kao onaj u kojem ste pronašli barem...

driveguard

Dva odlična kanala

by driveguard

1. http://www.youtube.com/user/strengthcamp 2. http://www.youtube.com/user/getitdonefitness

Frogy

Žablji jelovnik

by Frogy

Budući da je prošli blog pobrao dobre kritike i vibracije :D i da se je žustro raspravljalo i prezentiralo svoje znanje o prehrani, pa je stoga odlučio žabac iznjeti svoj okviran dnevni jelovnik koji se od dana do dana razlikuje u nekim sitnicama... Ujutro kada se probudim popijem 0,5 l nezaslađene limunade Doručak: green smoothie- neka zelenjava ( kelj, špinat, blitva, zelena salata..) - 3 banane - mljeveno sjeme konoplje svježe - chilli u prahu, malo meda - ako ima još kakvoga voća(d...

Spora

Zdravo ! Ja nova :)

by Spora

Zdravo ljudići. Vidim da se svi ovdje manje-više kužite u ono što me zanima pa imam nekoliko pitanja..no prvo da Vas upoznam sa problemom... Dakle,duuugo sam imala pauzu od bilokakvog oblika treniranja i natucala sam puuuno kila (69kg na 163cm),prvih 5kg je otišlo samo od sebe prije dvije godine,a ostatak kila sam izgubila možda šest mjeseci kasnije u razdoblju od 2 mjeseca zbog bolesti...sad imam 47.5-48.5kg uvijek varira kilu,kilu i pol. Prije 8 mjeseci sam krenula u teretanu..4-5 puta t...