Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
angy

Rezultati Insanity Fit testa

by angy

   11.4.2011.             25.4.2011.             15.5.2011.         30.5.2011.         fit test br.1           fit test br.2            fit test br.3        fit test br.41.   44                      45                             50                     552.   64                      60                             64                     743.   131                    135                          140                     1574.   44                      55                             60              ...

zia

Wolfram je zakon

by zia

http://www.wolframalpha.com/input/?i=calories+consumption+189cm+107+kg+otvorite link i uvjerite se sami zašto :-)

Ariana

Veslački ergometar

by Ariana

Da ne duljim..... Zanima me sve o spravi: na koji način pravilno veslati, koje skupine mišića se aktiviraju, itd.Imam 22 godine, nekoliko kg viška..... htjela bi učvrstit tijelo, nabit kondiciju i izgubit koju kilu al opet ne nabildat leđa i ramena ko A. Schwarzenegger =)

inna2502

pomoc inna2502

by inna2502

Bok ljudi,danas mi je prvi dan tu a već trebm pomoć Ovako želim učvrstiti trbuh,stražnjicu i noge,ali neznam koje bi vježbe odabrala, jer kod svih vježba za noge treba čučati,skakati i sve ostalo što treba raditi ja na žalost imam zabranu izvođenja takvih vježbi jer su mi sa 14god rekli da imam hrskavicu nazubljenu kao da sam se od malh nogu bavila sportom(što nikad nisamo) i od ne opterećivanja jednog koljena ja sam rajebala i drugo i sad sam u banani a što se tiče trbuha i stražnjice neznam s ...

Hemlockelfdancer

Izrada plana prehrane - part 2

by Hemlockelfdancer

Ključ izgradnje zdrave prehrane za sportaše i aktivne ljude (a i ostale ) leži u konzumiranju nutritivno vrijednih namirnica koje dolaze iz svih pet prehrambenih skupina (žitarice, voće i povrće, mliječni proizvodi, proteini i masti). ŽITARICE Ova prehrambena skupina čini osnovu optimalne prehrane, a posebice "high performance" sportskog prehrambenog plana. Naravno, stvar je u tome da trebamo konzumirati žitarice koje su neprerađene da bismo iz njih dobili najbolje što nam mogu ponuditi. N...

avangarde

"30:40:30" zonski doručak (omlet s grožđem)

by avangarde

Dragi fitovci, nadam se da previše ne gnjavim s ovim naslovima "zona ovo, zona ono" al volim podijeliti dobar recept pa ko voli nek izvoli. Nisam baš neki ljubitelj voća, al ga jedem jer je zdravo i to samo u jutarnjim satima- prije, za doručak, i evenutalno poslije treninga. Recept je rađen u omjeru 30M:40UH:30P uz pomoć aplikacije MyNetDiary Namirnice: 2 jaja cijela (100g) 15g raženog brašna 15 g protein delight od čokolade  60 g mlijeka 0,9% mm 3-4 kapi stevije u tekućini 10...