Pošto sam dobio dosta mejlova u kojem me ljudi pitaju koliko imam kila, šta jedem i koliko puta tjedno treniram, u ovom postu ću navesti odgovore na ta pitanja tako da nemoram odgovarati na svaki mejl posebno. Prije svega morate znati da je svako tijelo drukčije i zato je najbitnije da ga naučite slušati. Nema koristi kopirati jelovnike ili trening programe nekog sportaša ako sjedite u uredu 8 sati dnevno i trenirate 2xtjedno. Prilagodite sve svojim potrebama, trenutnim fizičkim stanjem ...
- 15 komentara
- 0 x
- utorak, 27 prosinca, 2011. u 01:09
Pošto sve više čujem da ljudi koriste Tabata protokol, odnosno misle da koriste u svojim treninzima, u ovom postu ću vam objasniti šta zapravo podrazumijeva pravi Tabata protokol! Pošto znam da većina vas misli da je to intervalni trening od 8 rundi sa 20sek rada i 10 sek pauze između rundi. Siguran sam da je većina vas redovitih vježbača čula za Tabata protokol. Za vas ostale koji nisu, Tabata protokol je donio ime po Dr. Izumiju Tabati, koji je 1996-te godine zajedno sa svojim kolegama...
- 12 komentara
- 0 x
- četvrtak, 29 prosinca, 2011. u 07:32
Bok svima Gledam vaše postove i divim se svima koji imaju volju trenirati... ja samo gledam u sve one vježbe koje sam si skinula za treniranje po stanu i kao sutra ću. I onda dođe sutra i ja upalim video i onda krene neka serijana tv-u i opet...ma sutra ću. I to već traje. Nije to samo zbog prejedanja za blagdane, tih 5 kila su mi već neke 2 godine problem... vaga je pokazala 60 kg.... nikada do sada nisam toliko imala.. 55 je neka granica kad nisam mršava, ali ok izgledam. Sjedim po cij...
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 29 prosinca, 2011. u 08:14
Evo prvo bih htio pozdraviti sve FITovce i zaželjeti ima sretnu Novu Godinu. Za mene je ovo bila godina preobraženja šta se tiče fitnessa. Hvala vam svima na savjetima i nadajmo se još boljoj, sretnijoj i uspješnijoj godini ! Vaš Brle :D
- 2 komentara
- 0 x
- subota, 31 prosinca, 2011. u 05:28
Pozdrav svima!Nekakvom vrstom sporta bavim se od svoje 15. godine. Sad imam 27 i visoka sam 172cm. Do prije 3 godine nikada nisam presla 58kg, a onda sam se udebljala cca 10 kg. Međutim, u zadnjih dvije godine intenzivno pokusavam vratiti staru kilazu, ali mi nikako ne uspijeva. Do Nove godine isla sam 3 puta tjedno po sat vremena na aerobik, a od Nove godine idem 5 puta tjedno i to pon-sri-pet na pilates style (radimo s bucicama, loptama i gumom) te uto-cet na fat burning (pola sata step, pola ...
- 4 komentara
- 0 x
- srijeda, 13 travnja, 2011. u 09:58
Čitajući tuđe blogove vidim da ste vas je veliki broj osjetio na svojoj koži začuđene poglede, kolutanje očima i posprdne komentare kad se spomene vježbanje ili nekakav zdraviji način prehrane. U posljednje vrijeme mi se baš zaredao niz takvih situacija i pomalo pucam po šavu, ne znam više kako se postavit. Uhvatim sebe da lažem jer ako kažem ne mogu na kavu sad, baš perem pod ili peglam hrpu veša, naiđem na više razumjevanja nego kad kažem da sam baš krenula vježbat i da imam rupu u rasporedu k...
- 6 komentara
- 0 x
- subota, 16 travnja, 2011. u 03:59
